冉松《喝酸奶竟然不能促消化？》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:01.05]人人健康 [00:01.95]健康人人 [00:02.83]欢迎收听全新一期的健康科普站 [00:05.79]我是冉松 [00:07.34]平时吃多了 [00:08.32]就喜欢喝点酸奶 [00:09.68]觉得有促消化 [00:11.22]您是这样吗 [00:12.84]生活当中啊 [00:13.54]很多人吃撑了 [00:14.44]都会选择喝一杯酸奶来帮助消化 [00:17.18]但事实上呢 [00:18.18]酸奶并不能促进消化 [00:20.76]原因呢 [00:21.18]很简单 [00:21.82]消化食物需要两大条件 [00:24.24]一是规律的胃肠蠕动 [00:26.28]二是消化酶 [00:28.00]首先 [00:28.44]吃的过程过饱 [00:30.14]很容易让肠胃道陷入不规律的运动 [00:33.28]此时喝酸奶 [00:34.24]不但难以纠正胃肠的蠕动 [00:36.42]还会增加加额外的消化负担 [00:39.09]其次呢 [00:39.57]在很多酸奶中 [00:40.77]也没有含有啊帮助肠道消化的消化酶 [00:45.03]就算少部分酸奶当中含有这种消化酶 [00:48.09]但当它进入胃中的时候 [00:49.91]也会被你的胃液消灭的干干净净 [00:53.42]那么有的人就要说了 [00:54.62]那酸奶中的益生菌也不能帮助消化吗 [00:57.94]真被你说中了 [00:59.24]益生菌确实没有助消化的作用 [01:02.08]益生菌的主要功能是抑制肠道中的有害菌 [01:05.92]调节肠道菌群平衡 [01:07.86]维持肠道生态稳定 [01:09.80]那么 [01:10.12]吃撑了到底应该怎么办呢 [01:12.96]其实啊 [01:13.52]按摩促消化是一个不错的选择 [01:16.02]中医西医均赞同 [01:18.26]当你丈腹的时候 [01:19.56]顺时针按摩腹部 [01:21.34]可促进肠道蠕动 [01:23.00]有助于消化和排便 [01:25.04]按摩的方向呢 [01:25.96]为右下腹 [01:27.12]右上腹 [01:27.98]左上腹 [01:28.88]左下腹 [01:30.51]此外呢 [01:31.01]平时尽量少久坐 [01:32.71]多走动 [01:33.69]这对加快肠胃蠕动很有效 [01:36.79]那么 [01:37.07]这些知识您了解了吗 [01:39.21]感谢您收听这一时段的健康科普站 [01:41.93]我们下条再会喽