[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:06.23]生活些许疲惫 [00:08.27]声音或许完美 [00:11.21]我是温兰兰 [00:12.53]dy [00:14.17]好久不见 [00:16.41]周一晚上九点 [00:19.11]我在不完美的你节目里 [00:22.09]还能一起来关注健康生活 [00:27.10]一天喝够八杯水 [00:29.27]健康才达标吗 [00:31.11]因人而异哦 [00:33.73]水是人体的重要组成部分 [00:38.49]占了人体重量的百分之七十 [00:42.01]可以说是生命之源 [00:46.17]一天该喝多少水呢 [00:49.45]成年人每天都需要一千五到两千五CC的水 [00:56.12]但具体喝多少 [00:57.76]要因时因地因人而定 [01:03.12]天气热出汗多 [01:05.30]就适当多喝 [01:07.94]天气冷不出汗 [01:09.48]喝水量就要减少 [01:12.86]房间里开着暖气空调 [01:15.18]环境干燥 [01:16.26]需要多补充水分 [01:19.40]潮湿水气重的地方就不宜喝太多哦 [01:25.36]另外 [01:25.92]喝水要选择适当的时机 [01:29.56]每天早晨起床喝一点水 [01:32.90]可以补充夜间水分的流失 [01:36.28]还可以唤醒肠胃 [01:39.30]为吃早餐做好准备 [01:44.04]吃饭前 [01:45.04]吃饭后不宜大量喝水哦 [01:49.27]这样会造成胃部饱胀 [01:51.95]影响食欲 [01:54.13]还会稀释胃液 [01:55.61]影响食物的消化吸收 [01:59.35]晚上睡前也不能喝太多水哦 [02:03.17]以免造成夜间频繁起床 [02:06.17]影响睡眠
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:06.23]生活些许疲惫
[00:08.27]声音或许完美
[00:11.21]我是温兰兰
[00:12.53]dy
[00:14.17]好久不见
[00:16.41]周一晚上九点
[00:19.11]我在不完美的你节目里
[00:22.09]还能一起来关注健康生活
[00:27.10]一天喝够八杯水
[00:29.27]健康才达标吗
[00:31.11]因人而异哦
[00:33.73]水是人体的重要组成部分
[00:38.49]占了人体重量的百分之七十
[00:42.01]可以说是生命之源
[00:46.17]一天该喝多少水呢
[00:49.45]成年人每天都需要一千五到两千五CC的水
[00:56.12]但具体喝多少
[00:57.76]要因时因地因人而定
[01:03.12]天气热出汗多
[01:05.30]就适当多喝
[01:07.94]天气冷不出汗
[01:09.48]喝水量就要减少
[01:12.86]房间里开着暖气空调
[01:15.18]环境干燥
[01:16.26]需要多补充水分
[01:19.40]潮湿水气重的地方就不宜喝太多哦
[01:25.36]另外
[01:25.92]喝水要选择适当的时机
[01:29.56]每天早晨起床喝一点水
[01:32.90]可以补充夜间水分的流失
[01:36.28]还可以唤醒肠胃
[01:39.30]为吃早餐做好准备
[01:44.04]吃饭前
[01:45.04]吃饭后不宜大量喝水哦
[01:49.27]这样会造成胃部饱胀
[01:51.95]影响食欲
[01:54.13]还会稀释胃液
[01:55.61]影响食物的消化吸收
[01:59.35]晚上睡前也不能喝太多水哦
[02:03.17]以免造成夜间频繁起床
[02:06.17]影响睡眠
