南溪频道《28第五章 慈悲地沟通1》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:00.51]第五章慈悲的沟通 [00:12.41]可能曾经有段时间 [00:15.44]你觉得自己完全无法与父母沟通 [00:21.26]虽然同住在一个屋檐下 [00:24.53]但彼此的距离却非常遥远 [00:29.27]在这情况下 [00:31.16]父母与子女都在受苦 [00:34.46]因为你们相信彼此之间只剩下无尽的误解、恨意与隔阂 [00:42.56]而忘了其实你们还有许多共同点 [00:46.85]还是能相互了解、原谅与关爱对方 [00:52.25]因此 [00:53.36]认知到人人心中都有股正面的能量 [00:57.86]可以帮助我们免于受到其他负面能量的控制 [01:04.07]非常重要的 [01:07.62]乌云背后的阳光 [01:11.94]下雨时 [01:13.02]我们总以为太阳不见了 [01:16.47]此时若坐上飞机穿越云层 [01:20.25]灿烂的阳光又在眼前 [01:23.22]这才明白 [01:24.48]阳光其实永远都在 [01:28.25]同样的 [01:29.48]当我们感到愤怒、绝望时 [01:32.96]爱其实也还在心里 [01:36.45]与人沟通 [01:37.83]原谅和慈悲他人的能力仍然存在 [01:42.80]你要相信 [01:43.93]我们都有爱、了解与慈悲的能力 [01:48.92]能超越自己的愤怒与痛苦 [01:53.49]一旦明了这点 [01:55.65]下雨时便不再绝望了 [01:59.42]你知道 [02:00.41]虽然现在在下雨 [02:02.93]但阳光仍在乌云背后 [02:06.42]等雨停了 [02:07.95]很快的又会照耀大地 [02:11.78]所以我们要满怀希望 [02:15.74]当你与别人发生冲突时 [02:18.80]提醒自己内心仍保有那些正面的种子 [02:24.17]你就会相信有突破困境的可能 [02:29.32]只要一突破 [02:31.12]两人心中最美好的特质又会重新显现 [02:37.89]修行就是为了这一刻 [02:40.86]帮助你用心接触阳光、佛陀以及心中美好的特质 [02:48.42]就能在困境中转化自己 [02:52.60]你可以用任何在心灵传统中较熟悉的名称来称呼心中这美好的特质 [03:02.72]你必须深信自己有能力保持内心的宁静 [03:08.96]训练自己 [03:09.98]相信佛的能量就在心中 [03:14.00]而唯一要做的 [03:15.77]就是呼唤着能量来帮助自己 [03:19.97]你可以用念念分明的呼吸、走路或静坐来呼唤他 [03:28.67]训练自己 [03:29.96]谛听别人 [03:33.27]沟通是一种修行 [03:35.64]必须有很好的禅修才能做到良好的沟通 [03:40.91]光有诚意是不够的 [03:43.76]你必须学会如何正确的沟通 [03:47.87]也许你早已失去倾听别人的能力 [03:52.34]而这可能是因为你要倾听的对象说起话来总是尖酸刻薄或谴责怪罪别人 [04:02.97]你无法再忍受 [04:04.86]不想再听了 [04:06.63]于是想逃避它 [04:09.78]你已无力再倾听他说话了 [04:14.56]你由于恐惧而逃避 [04:17.28]他不想再让自己受苦 [04:20.99]但如此一来 [04:22.67]却加深了他对你的误会 [04:25.58]觉得你鄙弃他 [04:28.16]而这只会使他更加痛苦 [04:32.58]你可能还会给他一种要联合别人抵制他或刻意忽略他存在的印象 [04:41.57]你无法面对他 [04:43.55]却也无法逃避 [04:45.92]所以唯一的解决方法就是训练自己能重新与他沟通 [04:53.27]而谛听正是你开启沟通之门的那把钥匙 [05:00.17]许多人内心都充满苦恼 [05:03.53]觉得自己的处境无人能解 [05:07.30]每个人都来去匆匆 [05:09.94]似乎找不到可以坐下来倾听的人 [05:14.32]但我们是多么需要有个人能倾听自己说话 [05:21.15]在现代社会中接受训练而成为心理医生的人 [05:26.82]责任就是坐在那里倾听 [05:29.88]让人可以完全地打开心门 [05:33.87]他们必须深切地倾听病人 [05:37.35]才能成为真正的心理医生 [05:41.61]一个好的心理医生一定会全神贯注的倾听病人 [05:47.61]而不对病人带有任何歧视或价值判断 [05:53.64]我不知道心理医生如何训练自己具有这种倾听的功夫 [06:00.43]事实上 [06:01.57]很多心理医生内心也非常痛苦 [06:06.02]当他坐下来倾听病人时 [06:09.20]内心痛苦的种子也获得灌溉 [06:13.37]如果他因而被自己的痛苦所淹没 [06:18.11]又如何能好好地倾听他人呢 [06:23.03]因此 [06:24.08]如果你准备当心理医生 [06:26.99]一定要学习如何谛听 [06:31.63]所谓全神贯注的谛听 [06:34.39]是一种让对方感觉你真的在听他说话的倾听 [06:40.76]必须让对方知道你真的了解 [06:44.42]且是用心聆听 [06:47.70]有多少人能如此做呢 [06:50.76]大部分的人都会同意 [06:53.40]我们必须用心倾听 [06:56.34]才能听到对方想说的话 [06:59.91]我们也都同意 [07:01.74]应该让对方感觉到我们听到他所说的话 [07:06.81]而且完全的了解 [07:09.66]唯有如此 [07:11.04]他才能获得解脱 [07:14.30]但是能如此倾听的有几个人呢