[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:06.25]对相互依存的洞察 [00:18.20]修行的方法是非暴力的 [00:22.16]非暴力来自于对不二与相互依存的洞察 [00:27.74]洞察所有的事物都相互牵连 [00:31.55]无法独立存在 [00:34.46]当你对其他事物使用暴力 [00:37.76]便是在对自己使用暴力 [00:41.00]只要仍未洞察 [00:42.58]不就会想使用暴力惩罚、压迫或毁灭 [00:49.10]一旦洞察不二的真理 [00:52.04]就能同时对内心的花朵与垃圾微笑 [00:57.56]并用双手拥抱他们 [01:00.53]这洞见是你采取非暴力行动的基础 [01:05.66]当你洞察不二与相互依存的真理 [01:09.89]就会以最和平的方式照顾身体 [01:14.30]也会以非暴力的方式照顾包括愤怒的各种先行 [01:21.17]同时温柔的对待兄弟姐妹、父母与周围的人 [01:28.34]因此 [01:29.45]非暴力很自然地就可以从这种新的态度中生起 [01:35.96]一旦洞察相互依存的事实 [01:39.11]就不会再将别人视为敌人 [01:44.00]修行的基础在对不二与非暴力的洞察 [01:48.71]一旦有所洞察 [01:50.84]就会懂得如何温柔的对待自己的身体 [01:55.79]愤怒与绝望 [01:58.94]愤怒的根存在于非愤怒的元素与生活方式中 [02:05.33]如果我们对内心的每个想法、感觉都加以无分别的照料 [02:12.65]就能避 [02:13.80]负面能量的掌控 [02:16.29]借着减弱负面种子的能量 [02:19.35]正念也能免于被淹没 [02:23.94]以有智慧的方式表达愤怒 [02:29.26]当愤怒生起时 [02:31.63]要觉察、接纳他的存在 [02:35.11]并了解他正需要我们的帮助 [02:38.74]这时应该避免意气用事的说话或做事 [02:44.32]相反的 [02:45.37]要立刻回到自己 [02:47.83]请正念的能量生气让我们有能力拥抱、觉察与照顾愤怒 [02:56.80]我们也应该告诉别人 [02:59.17]自己正在生气 [03:01.36]觉得很痛苦 [03:03.88]亲爱的 [03:04.99]我要你知道 [03:06.52]现在我很痛苦 [03:08.47]很生气 [03:10.72]如果你是个好修行人 [03:13.24]你还会再加上我正在努力的照顾愤怒 [03:19.60]最后第三句请帮助我 [03:24.49]因为对方与你的关系那么亲密 [03:28.12]你真的需要他的 [03:29.52]的帮助 [03:31.57]以这种方式表达愤怒是非常有智慧的 [03:36.36]是相当诚恳忠诚的 [03:40.18]因为当你们在一起时 [03:43.21]以彼此许下承诺 [03:45.79]要分享所有的 [03:47.83]无论是正面或负面的事物 [03:52.36]这种爱的语言与沟通方式将能让对方对你升起敬意 [03:59.95]并鼓励他也回头反省自己 [04:03.94]试着与你做同样的事 [04:07.12]他会看到如此尊重自己的感觉 [04:11.14]而且当生气时懂得如何处理情绪 [04:16.81]同时 [04:17.80]由于你正努力地拥抱愤怒 [04:21.46]就不再将对方视为敌人而想惩罚他 [04:26.86]反而会把他当作是一直支持你的朋友 [04:32.14]因此 [04:33.16]这三句真爱之语非常值得你试试看 [04:39.25]你得记得在24小时之内告诉对方这三句话 [04:45.82]佛陀说丘有权利生气 [04:49.87]但是不能超过一个晚上 [04:52.75]毕竟把怒气憋在心里太久实在很不健康 [04:58.30]因此 [04:59.38]不要把这种感觉憋在心里超过一天 [05:04.66]你要冷静 [05:06.19]充满爱意的告诉对方这三句话 [05:10.54]一定要训练自己这么做 [05:14.77]如果怎样都无法 [05:17.04]冷静下来 [05:18.67]而期限又快到了 [05:21.40]就把这三句话写在纸上 [05:24.25]交给对方 [05:26.56]亲爱的 [05:27.55]我很生气 [05:29.26]我觉得很痛苦 [05:31.96]不知为什么你要对我做出这样的事 [05:35.83]对我说那样的话 [05:38.59]我要你知道 [05:39.94]我很痛苦 [05:41.80]我正在努力的照顾愤怒 [05:45.01]亲爱的 [05:46.42]我需要你的帮助 [05:49.36]你我定要把这张和平纸条交给对方 [05:54.04]而且确定他已收到 [05:57.61]事实上 [05:58.81]你会发现 [06:00.16]在交给他和平纸条的那一刻 [06:03.40]你的心已经得到些许解脱
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:06.25]对相互依存的洞察
[00:18.20]修行的方法是非暴力的
[00:22.16]非暴力来自于对不二与相互依存的洞察
[00:27.74]洞察所有的事物都相互牵连
[00:31.55]无法独立存在
[00:34.46]当你对其他事物使用暴力
[00:37.76]便是在对自己使用暴力
[00:41.00]只要仍未洞察
[00:42.58]不就会想使用暴力惩罚、压迫或毁灭
[00:49.10]一旦洞察不二的真理
[00:52.04]就能同时对内心的花朵与垃圾微笑
[00:57.56]并用双手拥抱他们
[01:00.53]这洞见是你采取非暴力行动的基础
[01:05.66]当你洞察不二与相互依存的真理
[01:09.89]就会以最和平的方式照顾身体
[01:14.30]也会以非暴力的方式照顾包括愤怒的各种先行
[01:21.17]同时温柔的对待兄弟姐妹、父母与周围的人
[01:28.34]因此
[01:29.45]非暴力很自然地就可以从这种新的态度中生起
[01:35.96]一旦洞察相互依存的事实
[01:39.11]就不会再将别人视为敌人
[01:44.00]修行的基础在对不二与非暴力的洞察
[01:48.71]一旦有所洞察
[01:50.84]就会懂得如何温柔的对待自己的身体
[01:55.79]愤怒与绝望
[01:58.94]愤怒的根存在于非愤怒的元素与生活方式中
[02:05.33]如果我们对内心的每个想法、感觉都加以无分别的照料
[02:12.65]就能避
[02:13.80]负面能量的掌控
[02:16.29]借着减弱负面种子的能量
[02:19.35]正念也能免于被淹没
[02:23.94]以有智慧的方式表达愤怒
[02:29.26]当愤怒生起时
[02:31.63]要觉察、接纳他的存在
[02:35.11]并了解他正需要我们的帮助
[02:38.74]这时应该避免意气用事的说话或做事
[02:44.32]相反的
[02:45.37]要立刻回到自己
[02:47.83]请正念的能量生气让我们有能力拥抱、觉察与照顾愤怒
[02:56.80]我们也应该告诉别人
[02:59.17]自己正在生气
[03:01.36]觉得很痛苦
[03:03.88]亲爱的
[03:04.99]我要你知道
[03:06.52]现在我很痛苦
[03:08.47]很生气
[03:10.72]如果你是个好修行人
[03:13.24]你还会再加上我正在努力的照顾愤怒
[03:19.60]最后第三句请帮助我
[03:24.49]因为对方与你的关系那么亲密
[03:28.12]你真的需要他的
[03:29.52]的帮助
[03:31.57]以这种方式表达愤怒是非常有智慧的
[03:36.36]是相当诚恳忠诚的
[03:40.18]因为当你们在一起时
[03:43.21]以彼此许下承诺
[03:45.79]要分享所有的
[03:47.83]无论是正面或负面的事物
[03:52.36]这种爱的语言与沟通方式将能让对方对你升起敬意
[03:59.95]并鼓励他也回头反省自己
[04:03.94]试着与你做同样的事
[04:07.12]他会看到如此尊重自己的感觉
[04:11.14]而且当生气时懂得如何处理情绪
[04:16.81]同时
[04:17.80]由于你正努力地拥抱愤怒
[04:21.46]就不再将对方视为敌人而想惩罚他
[04:26.86]反而会把他当作是一直支持你的朋友
[04:32.14]因此
[04:33.16]这三句真爱之语非常值得你试试看
[04:39.25]你得记得在24小时之内告诉对方这三句话
[04:45.82]佛陀说丘有权利生气
[04:49.87]但是不能超过一个晚上
[04:52.75]毕竟把怒气憋在心里太久实在很不健康
[04:58.30]因此
[04:59.38]不要把这种感觉憋在心里超过一天
[05:04.66]你要冷静
[05:06.19]充满爱意的告诉对方这三句话
[05:10.54]一定要训练自己这么做
[05:14.77]如果怎样都无法
[05:17.04]冷静下来
[05:18.67]而期限又快到了
[05:21.40]就把这三句话写在纸上
[05:24.25]交给对方
[05:26.56]亲爱的
[05:27.55]我很生气
[05:29.26]我觉得很痛苦
[05:31.96]不知为什么你要对我做出这样的事
[05:35.83]对我说那样的话
[05:38.59]我要你知道
[05:39.94]我很痛苦
[05:41.80]我正在努力的照顾愤怒
[05:45.01]亲爱的
[05:46.42]我需要你的帮助
[05:49.36]你我定要把这张和平纸条交给对方
[05:54.04]而且确定他已收到
[05:57.61]事实上
[05:58.81]你会发现
[06:00.16]在交给他和平纸条的那一刻
[06:03.40]你的心已经得到些许解脱
