[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:01.38]今天我看到一个新闻， [00:03.25]在去年， [00:04.27]36岁的张斌凌晨1点发完最后一封工作邮件， [00:09.01]他对同事说， [00:10.27]我先回去休息一下。 [00:12.10]那个时候， [00:13.12]张斌已经满脸煞白， [00:14.98]汗如雨下。 [00:16.39]回到家之后， [00:17.65]得知项目报告未获审批， [00:20.02]他只好爬起来继续工作。 [00:22.12]没一小会儿， [00:23.35]他感觉肚子不舒服， [00:24.91]于是就上了厕所， [00:26.47]结果坐在马桶上的时候突发心肌梗塞， [00:30.40]不到一分钟便脑死亡了。 [00:33.55]医学上的说法是猝死， [00:36.34]而猝死的原因正是熬夜加班。 [00:39.67]事实上， [00:40.69]张斌已经连续通宵了好几个夜晚了， [00:43.63]为了完成这个项目， [00:45.22]他一个人加班加点， [00:47.02]经常加到天亮， [00:48.73]短暂休息之后， [00:50.17]上午又开始继续工作。 [00:52.39]就是因为这么连轴转， [00:54.46]悲剧终于发生了， [00:56.32]一个正值壮年的年轻人居然猝死在马桶上， [01:00.88]你的生命。 [01:01.86]远远没有你想的那么强大， [01:04.57]而熬夜的危害也远远超出你的想象。 [01:08.41]中国睡眠医学协会曾发布过一项调查， [01:11.95]90%的年轻人猝死、 [01:14.29]脑溢血、 [01:15.37]心肌梗塞都与熬夜有关。 [01:18.49]作家冯唐说过， [01:20.23]身体是老天白白给你的， [01:22.60]但不是用来给你糟蹋的。 [01:24.58]可很多人都在糟蹋自己的身体。 [01:28.39]曾经我在网上做过一个调查， [01:30.70]你为什么熬夜呢？ [01:32.50]出乎我的意料是， [01:33.97]只有不到10%的人说自己正在熬夜加班， [01:38.17]剩下的人熬夜的原因各种各样， [01:41.44]我在追剧， [01:42.61]我在玩游戏， [01:43.93]我在刷朋友圈， [01:45.52]王者荣耀一局接着一局， [01:47.71]根本舍不得放下。 [01:49.48]总之， [01:50.20]很多人熬夜并不是有推脱不掉的工作， [01:53.95]90%能熬夜都在玩。 [01:56.80]也就是说， [01:57.73]绝大部分人其实可以不用熬夜的， [02:00.97]只是他们不愿意。 [02:01.90]闭眼， [02:03.29]别熬夜了， [02:04.46]真的会死人的， [02:06.11]别熬夜了， [02:07.52]再牛的事业也需要健康的体魄来完成。 [02:11.69]屏幕前的你， [02:13.10]你讨厌的人已经睡了， [02:15.86]你要比他们活得更长。 [02:17.78]所以， [02:18.77]早睡早起吧， [02:20.42]愿你奋斗， [02:21.71]迎着清晨的朝阳， [02:23.57]愿你熟睡的背影喜对安静的月亮。 [02:28.16]过了冲动的年纪， [02:31.67]沉淀了一些心虚， [02:35.21]给自己留的余地， [02:38.78]让余生对得起自己， [02:42.29]过了敷衍的年纪， [02:45.83]太多事情要考虑， [02:49.34]少了点一意孤行， [02:52.88]失去比得到值得珍惜。
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:01.38]今天我看到一个新闻，
[00:03.25]在去年，
[00:04.27]36岁的张斌凌晨1点发完最后一封工作邮件，
[00:09.01]他对同事说，
[00:10.27]我先回去休息一下。
[00:12.10]那个时候，
[00:13.12]张斌已经满脸煞白，
[00:14.98]汗如雨下。
[00:16.39]回到家之后，
[00:17.65]得知项目报告未获审批，
[00:20.02]他只好爬起来继续工作。
[00:22.12]没一小会儿，
[00:23.35]他感觉肚子不舒服，
[00:24.91]于是就上了厕所，
[00:26.47]结果坐在马桶上的时候突发心肌梗塞，
[00:30.40]不到一分钟便脑死亡了。
[00:33.55]医学上的说法是猝死，
[00:36.34]而猝死的原因正是熬夜加班。
[00:39.67]事实上，
[00:40.69]张斌已经连续通宵了好几个夜晚了，
[00:43.63]为了完成这个项目，
[00:45.22]他一个人加班加点，
[00:47.02]经常加到天亮，
[00:48.73]短暂休息之后，
[00:50.17]上午又开始继续工作。
[00:52.39]就是因为这么连轴转，
[00:54.46]悲剧终于发生了，
[00:56.32]一个正值壮年的年轻人居然猝死在马桶上，
[01:00.88]你的生命。
[01:01.86]远远没有你想的那么强大，
[01:04.57]而熬夜的危害也远远超出你的想象。
[01:08.41]中国睡眠医学协会曾发布过一项调查，
[01:11.95]90%的年轻人猝死、
[01:14.29]脑溢血、
[01:15.37]心肌梗塞都与熬夜有关。
[01:18.49]作家冯唐说过，
[01:20.23]身体是老天白白给你的，
[01:22.60]但不是用来给你糟蹋的。
[01:24.58]可很多人都在糟蹋自己的身体。
[01:28.39]曾经我在网上做过一个调查，
[01:30.70]你为什么熬夜呢？
[01:32.50]出乎我的意料是，
[01:33.97]只有不到10%的人说自己正在熬夜加班，
[01:38.17]剩下的人熬夜的原因各种各样，
[01:41.44]我在追剧，
[01:42.61]我在玩游戏，
[01:43.93]我在刷朋友圈，
[01:45.52]王者荣耀一局接着一局，
[01:47.71]根本舍不得放下。
[01:49.48]总之，
[01:50.20]很多人熬夜并不是有推脱不掉的工作，
[01:53.95]90%能熬夜都在玩。
[01:56.80]也就是说，
[01:57.73]绝大部分人其实可以不用熬夜的，
[02:00.97]只是他们不愿意。
[02:01.90]闭眼，
[02:03.29]别熬夜了，
[02:04.46]真的会死人的，
[02:06.11]别熬夜了，
[02:07.52]再牛的事业也需要健康的体魄来完成。
[02:11.69]屏幕前的你，
[02:13.10]你讨厌的人已经睡了，
[02:15.86]你要比他们活得更长。
[02:17.78]所以，
[02:18.77]早睡早起吧，
[02:20.42]愿你奋斗，
[02:21.71]迎着清晨的朝阳，
[02:23.57]愿你熟睡的背影喜对安静的月亮。
[02:28.16]过了冲动的年纪，
[02:31.67]沉淀了一些心虚，
[02:35.21]给自己留的余地，
[02:38.78]让余生对得起自己，
[02:42.29]过了敷衍的年纪，
[02:45.83]太多事情要考虑，
[02:49.34]少了点一意孤行，
[02:52.88]失去比得到值得珍惜。
