南溪频道《39第七章 化敌为友1》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:04.27]第七章化敌为友 [00:08.44]从你自己做起 [00:12.79]没有沟通 [00:14.02]就不可能有真正的了解 [00:17.20]不过 [00:17.77]在与他人沟通之前 [00:20.08]应该先确定你已知道如何与自己沟通 [00:26.22]因为如果连自己都无法沟通 [00:29.91]如何期待成功地与人沟通呢 [00:34.81]爱也是如此 [00:36.72]如果你不爱自己 [00:38.98]也不可能爱别人 [00:41.42]如果不能接纳与善待自己 [00:44.94]就无法接纳与善待别人 [00:49.18]你可能从未察觉 [00:51.58]经常表现得像父亲 [00:55.10]虽然与他如此相似 [00:57.56]你却觉得你们完全是相反的人 [01:01.43]而无法接纳他 [01:03.41]甚至厌恶他 [01:06.11]但是 [01:06.55]当你无法接纳父亲时 [01:09.23]就无法接纳自己 [01:12.38]父亲就在你心里 [01:14.84]你是他的延续 [01:17.09]因此 [01:18.14]如果你能与自己沟通 [01:21.02]也会懂得如何与父亲沟通 [01:25.39]自我是由无我的元素所组成 [01:29.29]因此认识自我是一门很重要的功课 [01:34.39]父亲是个无我的元素 [01:37.12]虽然我们说父亲不是自己 [01:40.27]但没有父亲 [01:41.83]我们就不可能存在 [01:44.20]他活在我们身心当中 [01:47.05]父亲就是我自己 [01:49.68]因此 [01:50.61]如果你真正的了解自己全部的 [01:54.74]你就会明白 [01:56.73]原来你就是父亲 [01:59.47]它并不存在于你之外 [02:02.83]除了父亲之外 [02:04.33]还有许多可以碰触觉察的无我元素 [02:09.26]例如祖先、大地、阳光、水、空气、食物与其他许多事物 [02:18.02]他们与你表面上看来是分开的 [02:22.07]但是没有他们 [02:23.75]生命也无法延续 [02:26.64]这就如同交战的双方想要协商 [02:31.38]但对自己都缺乏了解 [02:34.23]唯有真正的了解自己国家政党与所处的情况 [02:40.44]才能了解别国与其他人 [02:44.60]自我与他人并非两个独立的个体 [02:48.74]因为你们的痛苦、希望与愤怒都如此相似 [02:55.03]当我们生气时 [02:57.01]很自然的会感到痛苦 [03:00.08]如果明白这点 [03:01.91]就知道当对方生气时 [03:04.55]一定也觉得很痛苦 [03:07.37]所以 [03:08.09]如果有人以暴力相向 [03:10.97]你必须智慧地看到 [03:13.09]那个人其实正为他的暴力愤怒而受苦 [03:18.45]但是我们经常忘了这点 [03:21.63]总认为自己是唯一受苦的人 [03:25.32]而是对方为压迫自己的人 [03:28.92]有了这种偏狭的看法 [03:31.50]很快的就会怒火中烧 [03:34.53]而想惩罚对方 [03:37.23]我们觉得很痛苦 [03:39.21]而升起与对方相同的愤怒与暴力 [03:44.36]但是 [03:45.08]如果我们能清楚的看到自己的痛苦与愤怒其实与对方的痛苦、暴力并无分别 [03:54.38]就会变得比较慈悲 [03:57.32]因此 [03:58.46]了解别人就是了解自己 [04:01.91]了解了自己就能了解别人 [04:05.60]这一切都是由你开始 [04:09.28]为了真正了解自己 [04:11.53]必须学习以不二来看待事情 [04:15.64]不应去打击愤怒 [04:18.04]因为内心的愤怒就是自己 [04:21.13]是我们的一部分 [04:23.81]愤怒就如同爱是有生命的 [04:27.44]必须好好的照顾 [04:29.75]它也是个有生命的个体 [04:32.09]一种有机的状态能转化成另一个有机体 [04:37.57]就如同垃圾可以重新转化成肥料莴苣、小黄瓜一样 [04:44.08]因此 [04:44.86]不要屏气愤怒 [04:46.96]不要与他争吵或压抑他 [04:50.53]学习以温柔的方式照顾他 [04:53.74]将他转化成了解与慈悲的能量