南溪频道《29第五章 慈悲地沟通2》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:07.19]用倾听帮助别人解脱 [00:20.72]慈悲的谛听的目的不是要分析或验证所发生的事 [00:27.71]而是希望对方的心能获得解脱 [00:32.10]有机会说出心里的话 [00:35.49]感受到终于有人真正了解他 [00:39.69]谛听是种倾听的方式 [00:43.08]帮助我们在听别人说话时不断地保持慈悲心 [00:49.07]这过程大约需要半小时至45分钟 [00:54.52]这时你心里只有一种想法与希望 [00:59.50]让对方有机会表达自己 [01:02.68]因而减轻内心的痛苦 [01:06.13]这就是你谛听唯一的目的 [01:10.18]其他那些对事实的分析与了解 [01:13.90]只不过是谛听的副产品罢了 [01:17.75]最重要的是要用慈悲心倾听对方 [01:23.97]慈悲心是愤怒与痛苦的解药 [01:30.20]如果在倾听时能不断地保持自卑心 [01:35.45]愤怒与不耐就无法升起 [01:39.58]否则 [01:40.39]对方所说的话就可能激怒你让你生气或痛苦 [01:47.24]只要心怀慈悲 [01:49.16]就能免于恼怒、生气或失望 [01:54.33]当倾听时 [01:55.89]你希望自己能如观世音菩萨一样谛听 [02:00.54]但即使你很清楚对方正饱受痛苦 [02:05.16]且现在就需要你的解救 [02:08.37]还是得先装备好自己 [02:11.19]才能好好地谛听他人的苦痛 [02:15.67]就好像消防队员一定要有正确的装备 [02:20.92]如梯子、水与消防衣 [02:25.15]且必须知道许多自我保护的方法才能去灭火 [02:31.46]当你谛听受苦的人时 [02:33.98]就如同走进火圈 [02:36.56]痛苦与愤怒的火焰正燃烧着你要倾听的人 [02:42.46]如果你未剧组装备 [02:45.64]不但无法帮助他 [02:48.37]自己也会成为内心之火的受害者 [02:53.11]这就是为何需要装备好的原因 [02:58.02]当倾听时 [02:59.64]需要的装备就是慈悲 [03:02.89]你可以用念念分明的呼吸来维持与滋长它 [03:09.51]当念念分明的呼吸所聚集的正念 [03:13.41]就能让那股帮助对方倾吐心事的动力源源不断 [03:20.01]那么 [03:20.85]即使对方说话尖酸刻薄 [03:24.12]充满责难批判 [03:27.06]由于不断的练习念念分明的呼吸 [03:31.44]你便受到慈悲心的保护 [03:34.56]陪伴在他身边一小时 [03:37.50]也丝毫不以为苦 [03:40.82]慈悲心不断地滋养你让你知道自己正在帮助别人减轻痛苦 [03:48.77]帮助你扮演菩萨的角色 [03:52.13]你一定会是最成功的心理医生 [03:57.21]慈悲来自于快乐与了解 [04:01.17]当有慈悲心与深刻的了解 [04:04.59]你就安全了 [04:07.01]对方所说的话不会带给你痛苦 [04:11.06]你因此能做到深入的倾听 [04:15.64]当无法以慈悲心倾听对方时 [04:19.75]就不能假装再听 [04:22.49]他一定会发现你内心也充满痛苦的念头 [04:28.08]并未真正了解他 [04:31.39]但如果真正了解 [04:33.64]就能以慈悲心谛听 [04:36.46]而谛听的品质就是你修行的成果