[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:01.95]共同成长 [00:03.03]遇见更好的自己 [00:04.49]大家好 [00:05.19]我是木兮 [00:07.04]今天要跟您分享的文章是拒绝情绪内耗 [00:12.02]情绪就像水一样 [00:14.14]稳定的情绪涓涓细流 [00:16.60]滋养万物 [00:17.96]不稳定的情绪是咆哮波涛 [00:20.98]瞬间可能淹没周围的一切 [00:24.28]不要小看情绪对生活的影响 [00:27.50]很多人常常陷入一种情绪内耗之中 [00:31.20]工作上被领导批评了 [00:33.60]觉得自己受到委屈 [00:35.38]不断回想 [00:36.80]总感觉对方是故意打压自己 [00:40.04]生活中和朋友有了矛盾 [00:42.38]一直回忆那场争吵 [00:44.16]抓着对方的错误不放 [00:46.76]如果一个人的精力都耗费在猜测别人去 [00:50.72]长期处于一种很疲惫的状态 [00:53.66]便无法法感知生活的乐趣 [00:56.35]久而久之 [00:57.69]即便一天什么也没干 [00:59.77]仍然会觉得很累 [01:01.81]这种累就叫做情绪内耗 [01:04.85]不放过自己 [01:06.27]就是在自我消耗 [01:08.77]最果这些负面的情绪得不到正确及时的疏散 [01:12.89]就会越来越肆无忌惮 [01:15.35]最后只会让自己的心情越来越低落 [01:19.48]其实很多烦恼都是因为执念于眼前的小事 [01:24.12]在潜意识里把不如意的一面放大了 [01:27.78]为了一件小事而大发雷霆 [01:30.58]为了一次误解而深陷悲伤 [01:33.42]为了一个批评而自我怀疑 [01:36.32]于己无意 [01:37.50]于事无补 [01:39.49]不妨试着跳出负面情绪的漩涡 [01:42.79]让光亮照进来 [01:44.53]阴霾也会一扫而光 [01:47.94]太过情绪化的人 [01:49.62]对身体也是极大的消耗 [01:52.40]别小看那些负面的情绪 [01:54.86]他可能正在蚕食你的健康 [01:58.00]不要忽视自己的负面情绪 [02:00.62]让自己真正走出来最好的办法是事实疏导 [02:05.02]而不是放任不管 [02:06.80]或者试图掩盖 [02:09.07]嗯 [02:09.55]一位医学心理专家认为 [02:11.87]世上所有的病都是人体的免疫系统打了败仗 [02:16.51]那些悲伤的情绪难以放下的烦恼都会沉淀在身体里 [02:22.39]一个人的大脑暂时忘记了 [02:25.09]可是身体会一直记得 [02:27.83]想办法去排解负面的情绪 [02:30.73]别让你的心生病 [02:33.32]一个人的心理容量是有限的 [02:36.10]当你放了太多的负面情绪时 [02:38.74]欢乐就住不进去了 [02:41.30]唯有时时清理内心的情绪垃圾 [02:44.44]内心才不会布满尘埃 [02:47.68]很多时候 [02:48.68]人们不是愿意沉浸在负面的情绪之中 [02:52.56]而是不知道该如何走出来 [02:55.84]如何从负面的情绪中抽身出来 [02:59.26]最关键的是要接纳自己的负面情绪 [03:03.57]我们很多时候认为负面的情绪是糟糕的 [03:07.65]所以选择隐忍掩藏 [03:10.19]久而久之 [03:11.45]最终爆发时便一发不可收拾 [03:15.36]负面情绪每个人都会有 [03:17.62]这并不丢人 [03:19.24]尝试去接纳它 [03:21.10]然后充实自己的生活 [03:23.94]生活中许多的烦恼来源于想的多 [03:27.36]做的少 [03:28.52]当自己忙碌起来的时候 [03:30.66]脑海里的那些杂七杂八的想法也就没有了 [03:35.05]偶尔出去运动一下 [03:36.85]身体的健康也会带动心理的健康 [03:40.97]世界如此广阔 [03:42.53]别把自己拘束在一个角落里 [03:45.57]即便你真的产生情绪内耗了 [03:48.59]也不必惊慌担忧 [03:50.57]好好调整自己的状态 [03:52.73]重新回到积极生活的轨道上来 [03:56.69]生活中 [03:57.73]我们很多身体的问题都是情绪问题 [04:01.53]如果人生的挫折让你感到痛苦 [04:04.77]那么不妨摒弃杂念 [04:07.29]清理掉心里的垃圾 [04:09.49]让阳光照进心田 [04:13.59]今天的文章就分享到这里 [04:15.89]感谢您的收听和陪伴 [04:18.07]我们下期再见
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[00:03.03]遇见更好的自己
[00:04.49]大家好
[00:05.19]我是木兮
[00:07.04]今天要跟您分享的文章是拒绝情绪内耗
[00:12.02]情绪就像水一样
[00:14.14]稳定的情绪涓涓细流
[00:16.60]滋养万物
[00:17.96]不稳定的情绪是咆哮波涛
[00:20.98]瞬间可能淹没周围的一切
[00:24.28]不要小看情绪对生活的影响
[00:27.50]很多人常常陷入一种情绪内耗之中
[00:31.20]工作上被领导批评了
[00:33.60]觉得自己受到委屈
[00:35.38]不断回想
[00:36.80]总感觉对方是故意打压自己
[00:40.04]生活中和朋友有了矛盾
[00:42.38]一直回忆那场争吵
[00:44.16]抓着对方的错误不放
[00:46.76]如果一个人的精力都耗费在猜测别人去
[00:50.72]长期处于一种很疲惫的状态
[00:53.66]便无法法感知生活的乐趣
[00:56.35]久而久之
[00:57.69]即便一天什么也没干
[00:59.77]仍然会觉得很累
[01:01.81]这种累就叫做情绪内耗
[01:04.85]不放过自己
[01:06.27]就是在自我消耗
[01:08.77]最果这些负面的情绪得不到正确及时的疏散
[01:12.89]就会越来越肆无忌惮
[01:15.35]最后只会让自己的心情越来越低落
[01:19.48]其实很多烦恼都是因为执念于眼前的小事
[01:24.12]在潜意识里把不如意的一面放大了
[01:27.78]为了一件小事而大发雷霆
[01:30.58]为了一次误解而深陷悲伤
[01:33.42]为了一个批评而自我怀疑
[01:36.32]于己无意
[01:37.50]于事无补
[01:39.49]不妨试着跳出负面情绪的漩涡
[01:42.79]让光亮照进来
[01:44.53]阴霾也会一扫而光
[01:47.94]太过情绪化的人
[01:49.62]对身体也是极大的消耗
[01:52.40]别小看那些负面的情绪
[01:54.86]他可能正在蚕食你的健康
[01:58.00]不要忽视自己的负面情绪
[02:00.62]让自己真正走出来最好的办法是事实疏导
[02:05.02]而不是放任不管
[02:06.80]或者试图掩盖
[02:09.07]嗯
[02:09.55]一位医学心理专家认为
[02:11.87]世上所有的病都是人体的免疫系统打了败仗
[02:16.51]那些悲伤的情绪难以放下的烦恼都会沉淀在身体里
[02:22.39]一个人的大脑暂时忘记了
[02:25.09]可是身体会一直记得
[02:27.83]想办法去排解负面的情绪
[02:30.73]别让你的心生病
[02:33.32]一个人的心理容量是有限的
[02:36.10]当你放了太多的负面情绪时
[02:38.74]欢乐就住不进去了
[02:41.30]唯有时时清理内心的情绪垃圾
[02:44.44]内心才不会布满尘埃
[02:47.68]很多时候
[02:48.68]人们不是愿意沉浸在负面的情绪之中
[02:52.56]而是不知道该如何走出来
[02:55.84]如何从负面的情绪中抽身出来
[02:59.26]最关键的是要接纳自己的负面情绪
[03:03.57]我们很多时候认为负面的情绪是糟糕的
[03:07.65]所以选择隐忍掩藏
[03:10.19]久而久之
[03:11.45]最终爆发时便一发不可收拾
[03:15.36]负面情绪每个人都会有
[03:17.62]这并不丢人
[03:19.24]尝试去接纳它
[03:21.10]然后充实自己的生活
[03:23.94]生活中许多的烦恼来源于想的多
[03:27.36]做的少
[03:28.52]当自己忙碌起来的时候
[03:30.66]脑海里的那些杂七杂八的想法也就没有了
[03:35.05]偶尔出去运动一下
[03:36.85]身体的健康也会带动心理的健康
[03:40.97]世界如此广阔
[03:42.53]别把自己拘束在一个角落里
[03:45.57]即便你真的产生情绪内耗了
[03:48.59]也不必惊慌担忧
[03:50.57]好好调整自己的状态
[03:52.73]重新回到积极生活的轨道上来
[03:56.69]生活中
[03:57.73]我们很多身体的问题都是情绪问题
[04:01.53]如果人生的挫折让你感到痛苦
[04:04.77]那么不妨摒弃杂念
[04:07.29]清理掉心里的垃圾
[04:09.49]让阳光照进心田
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