沐夕MuXi《自我管理的5个好习惯》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:03.37]共同成长 [00:04.37]遇见更好的自己 [00:05.89]大家好 [00:06.59]我是木兮 [00:08.29]今天要跟您分享的文章是自我管理的五个好习惯 [00:13.92]人这一生 [00:14.96]说到底就是逐渐做好自己的过程 [00:18.56]每一个看似微不足道的习惯 [00:21.30]都会在某个时刻影响人生 [00:24.86]给大家分享几个自我管理的习惯 [00:27.96]希望朋友们能从中受益 [00:31.28]健康管理 [00:33.28]没有健康 [00:34.34]快乐会大打折扣 [00:36.52]保持良好的作息 [00:38.42]多运动 [00:39.38]少熬夜 [00:40.46]是现实健康的基础 [00:42.72]管理好自己的身体 [00:44.50]才有资本去改变自己的生活 [00:47.86]建议你从今天起 [00:49.84]合理饮食 [00:51.06]早睡早起 [00:52.48]勤加锻炼 [00:54.04]身体无病是对自己负责 [00:56.76]也是对家人负责 [00:59.82]时间管理 [01:01.67]不管是生活还是工作 [01:03.87]凡是提前十分钟 [01:05.87]你就永远不急不乱 [01:08.05]发言提前思考 [01:09.67]便能思路清晰 [01:11.31]妙语连珠 [01:12.87]工作提前安排 [01:14.45]就能更快更从容的进入状态 [01:18.04]出行提前动身 [01:19.58]就不怕堵车的意外 [01:22.00]十分钟是细节莫知 [01:24.48]但提前十分钟就是深见远虑 [01:28.34]时间观念强 [01:29.86]多半会给人留下好印象 [01:33.98]兴趣管理 [01:35.60]在忙碌的工作之外 [01:37.46]可以培养一个兴趣爱好 [01:40.10]热爱可抵岁月漫长 [01:42.56]让生活变得有滋有味 [01:45.48]可以是听一首歌 [01:47.46]读一本书 [01:48.76]也可以是做一次饭 [01:51.02]打一场球 [01:52.62]友谊的兴趣爱好是忙碌时的慰藉 [01:56.06]闲暇时的蓄力 [01:57.90]它会让平庸琐碎的日子变成诗 [02:01.18]让快乐加倍 [02:02.72]让生活多一种可能 [02:06.32]思维管理 [02:08.19]把百分之八十的精力用在百分之二十最重要的事情上面 [02:13.93]要记住 [02:15.11]你不可能把精力放在所有的事情上 [02:18.59]人的精力和时间都是有限的 [02:21.73]做事要分清轻重缓急 [02:24.87]还要学会总结反思 [02:27.23]才能在逆境中积累经验 [02:30.07]在顺境中加深幸福感 [02:32.83]坚持深度思考 [02:34.67]才能打破自己的旧思维 [02:37.27]拒绝那种用人云亦云的思考方式 [02:40.70]凡事要有自己独到的见解 [02:44.98]情绪管理 [02:47.00]情绪对一个人的幸福感乃至身心健康都有着极大的影响 [02:52.72]情绪就像是水一样 [02:55.08]情绪稳定时就是涓涓细流 [02:58.08]滋养万物 [02:59.50]不稳定时就是咆哮波涛 [03:02.28]瞬间可以淹没一切 [03:04.90]一位心理学家说 [03:06.66]成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量 [03:12.44]而不是为这股力量所反制 [03:15.42]不开心了 [03:16.18]可以 [03:16.79]可以去见一见朋友 [03:18.53]聊一聊天 [03:19.77]心不静了 [03:20.87]可以跑一次步 [03:22.23]泡一个热水澡 [03:24.03]难过了 [03:25.01]哪怕是独自大哭一场 [03:27.25]也不要硬扛 [03:28.51]跟自己较劲 [03:30.23]当我们学会了释放压力 [03:32.39]与情绪和解 [03:33.87]就会发现 [03:35.19]爱过恨过 [03:36.51]阶成经过 [03:37.83]好事坏事终成往事 [03:41.05]管理好情绪 [03:42.41]一切皆能爱恨随风 [03:44.93]万事可期 [03:47.02]有一句名言 [03:48.54]注意你的习惯 [03:50.10]因为它将变成性格 [03:52.48]注意你的性格 [03:54.04]因为它将决定你的命运 [03:57.16]人生就是一场漫长的旅行 [03:59.98]你只有不断的完善自己 [04:02.32]磨砺自己 [04:03.56]对自己负责 [04:05.10]方能不负此生 [04:08.81]今天的文章就分享到这里 [04:11.03]感谢您的收听和陪伴 [04:12.93]我是木西 [04:14.11]我们下期再见