梁冬《【玫瑰】爱最真实的模样》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:09.17]您好 [00:09.93]这里是梁东爵士乐 [00:12.97]我是梁东 [00:13.85]梁某人 [00:14.95]今天晚上 [00:15.65]让我们来做一个关于玫瑰的你相联系好吗 [00:23.12]andwhenyouspeakangelsfromaboone [00:29.16]现在请找一个以最舒服 [00:32.86]最放松的方式坐下来 [00:36.42]或者躺下来 [00:40.76]有些时候 [00:42.50]我会在入睡之前 [00:43.84]找一个沙发 [00:45.79]让自己的头完全的往后靠 [00:50.31]让自己的头靠在沙发的后面 [00:54.93]下巴往上仰 [00:57.63]这个时候 [00:58.09]你感觉到你前面的韧脉被拉开了 [01:02.59]而你的脊柱却放松了 [01:07.04]有许多的睡眠研究证明 [01:10.08]当一个人处在头往后靠的时候 [01:15.50]会影响他的脑供血 [01:18.66]同时影响大脑的包括电解质和脑积液的流动 [01:27.26]有助于入睡 [01:30.90]如果你已经躺在床上了 [01:32.82]或许你可以试一下让自己的头伸到床以外 [01:39.56]慢慢的放松一点 [01:42.67]感受自己的头往后仰 [01:45.85]但是如果你觉得不舒服的话 [01:49.87]也还有另外一个方法 [01:52.03]就是找一个枕巾或者是一块布 [01:57.99]轻轻的垫高一点你的脑枕骨与颈之间的那段 [02:05.35]总之 [02:06.57]可以稍微的让自己的下巴往上抬 [02:13.93]吸气 [02:16.17]呼气 [02:23.40]我数一二三四的时候 [02:27.96]你就CDE [02:29.68]就二三四 [02:40.39]ABCDE [02:49.79]一二三四 [02:57.88]ABCDE [03:05.16]你会发现我在数呼气的时候 [03:09.84]比吸气的多一个牌子 [03:14.43]是的 [03:15.89]当你在呼气的时候 [03:18.45]你的副交感神经会更好的受到刺激 [03:26.11]所以当你呼气的时候 [03:29.31]比吸气更长一点点 [03:33.41]整个的附健康神经就会发挥作用 [03:39.35]帮助你更好的进入睡眠的状态 [03:45.85]这个时候 [03:46.93]像这样 [03:49.09]有一大片的玫瑰在你的面前 [03:54.46]那是一个玫瑰的海洋 [03:59.96]玫瑰的花露水喷在脸上 [04:04.94]那种玫瑰纯露轻轻的喷在脸上的滋润感 [04:13.50]让你的每一个毛孔都充满了期待 [04:20.92]玫瑰的露水 [04:24.46]或者你的唾液让你的口腔里充满了玫瑰的香味 [04:31.81]singfromaball [04:33.51]你可以想象自己身体里面的每一个红细胞都像一片玫瑰的花瓣 [04:47.04]它们彼此没有粘连在一起的 [04:51.28]它们是分离着的 [04:53.08]每一个红细胞都携带着足够多的氧气 [04:59.58]这些氧气可以帮助你身体获得充足的能量 [05:10.06]玫瑰的颜色浸染着你 [05:15.19]眼前全是一片玫瑰的花园 [05:20.83]你就是这样躺在温暖放松的这片花园的旁边 [05:29.73]玫瑰的芬芳包围着你 [05:34.79]你吸进去的每一口空气里都有幸福 [05:41.49]爱情和自在的因子