音乐之声-SongTaste《每日轻催眠-头部放松》[MP3_LRC]

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[00:37.75]再一次闭上意识的眼睛
[00:45.77]我们的身体和心灵继续的在放松的状态中
[01:05.82]用潜意识来观察我们的呼吸
[01:12.92]吸气
[01:17.10]吐气
[01:21.52]再一次深深的吸气
[01:27.76]然后屏住
[01:30.20]屏住
[01:33.80]一直到我能够听到自己心跳的时候
[01:40.16]再把它缓缓的吐出来
[01:49.40]再吐
[01:54.53]再吐
[02:00.51]第三次深深的吸气
[02:07.07]重重的吐出来
[02:15.15]整个人越来的越放松了
[02:24.79]现在
[02:26.71]我们把所有的注意力放在我们的头部
[02:36.07]感受一下自己的头顶
[02:41.13]还是慢慢的放松下来
[02:49.08]你会感觉到头顶
[02:52.90]头皮
[02:54.56]也许会有一点点的热
[02:58.56]也许会有一点点的凉
[03:03.24]也许会有一点点点的麻
[03:09.46]也许会有一点点的跳动
[03:15.74]也许是一点点的刺痛
[03:20.36]也许是一点点的波动
[03:26.07]不论你感觉到哪一种感受
[03:31.17]我都知道
[03:33.11]我的头顶和头皮乃是无关全的放松下来了
[03:46.03]慢慢的继是放松我们的额头
[03:53.13]让眉毛尽量的舒展开来
[03:59.01]越来越放松
[04:03.19]越来越舒展放松
[04:13.55]眼睛
[04:20.14]鼻子
[04:21.22]也开始完全的放松下来
[04:27.80]脸颊的肌肉也慢慢的放松下来
[04:38.16]连耳朵
[04:39.08]我也放松下来了
[04:52.34]嘴唇
[04:54.40]牙齿
[04:56.52]舌头
[04:58.60]下巴
[05:01.50]都一点一点的放松下来了
[05:10.48]毫不用力的可以微微的张开自己的嘴
[05:19.40]让身体以最放松最幸福的状态呈现出来
[05:31.70]让放松一直蔓延
[05:36.09]延续到脖子
[05:42.59]脖子的后面肌肉一直以来太过紧张
[05:50.37]会紧紧的牵扯在一起
[05:54.21]现在
[05:55.83]我会很慢很慢的缓缓的转动一下自己的脖子
[06:05.51]能感觉到这一些被粘连的肌肉一点一点的舒展和放松下来
[06:22.91]继续慢慢的放松我们的肩膀
[06:33.44]肩膀临时承担太多的责任与压力
[06:40.36]有太久太久而没有让肩膀好好的放松下来
[06:51.72]是的
[06:53.01]在今天
[06:54.51]我会用力高高的耸起我的肩膀
[06:58.07]用尽全力去承担这一切
[07:01.65]然后重重的放松下来
[07:08.03]是的
[07:10.51]就这样的放松
[07:13.53]甚至于能感觉到在肩膀里面传来肌肉的刺痛
[07:20.87]那是太久太久的积累
[07:24.73]在今天
[07:26.35]我可以完全的把它放松松下来
[07:36.75]就这样继续的放松
[07:43.51]就这样继续的往下
[07:48.43]保持放松
[08:16.13]保持放松
[08:31.41]保持继续的放松