[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:01.69]焦虑的情绪影响到了正常生活怎么办 [00:06.47]焦虑情绪会时刻伴随着个人的生活而存在 [00:11.21]当焦虑情绪影响到正常生活时 [00:14.35]我们应该怎么办呢 [00:17.19]一 [00:18.47]威廉 [00:18.85]奥斯勒博士说过 [00:20.41]生活在完全独立的今天 [00:23.67]每天起床先对自己默念三遍这句话 [00:27.37]给自己足够的心理暗示 [00:29.83]让自己不要为未知的明天提前焦虑 [00:34.09]二 [00:34.91]接下来可以采用威利 [00:37.43]卡瑞尔的万灵公式 [00:39.77]一问自己这件事无法解决的最坏情况是什么 [00:46.18]二 [00:46.78]先做好接受最坏结果的准备 [00:50.02]三 [00:50.86]镇定且不断的去改善自我心理预期中的最坏结果 [00:57.58]三 [00:58.52]在面对焦虑时 [01:00.02]记得提醒自己 [01:01.98]焦虑会使自己付出健康代价 [01:05.50]越是在会令人焦虑的紧张环境中 [01:08.56]越是要解决自己的心态问题 [01:11.38]只有用一种健康的方式去应对当下状况 [01:15.26]才能更好的迎接需要解决的问题
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:01.69]焦虑的情绪影响到了正常生活怎么办
[00:06.47]焦虑情绪会时刻伴随着个人的生活而存在
[00:11.21]当焦虑情绪影响到正常生活时
[00:14.35]我们应该怎么办呢
[00:17.19]一
[00:18.47]威廉
[00:18.85]奥斯勒博士说过
[00:20.41]生活在完全独立的今天
[00:23.67]每天起床先对自己默念三遍这句话
[00:27.37]给自己足够的心理暗示
[00:29.83]让自己不要为未知的明天提前焦虑
[00:34.09]二
[00:34.91]接下来可以采用威利
[00:37.43]卡瑞尔的万灵公式
[00:39.77]一问自己这件事无法解决的最坏情况是什么
[00:46.18]二
[00:46.78]先做好接受最坏结果的准备
[00:50.02]三
[00:50.86]镇定且不断的去改善自我心理预期中的最坏结果
[00:57.58]三
[00:58.52]在面对焦虑时
[01:00.02]记得提醒自己
[01:01.98]焦虑会使自己付出健康代价
[01:05.50]越是在会令人焦虑的紧张环境中
[01:08.56]越是要解决自己的心态问题
[01:11.38]只有用一种健康的方式去应对当下状况
[01:15.26]才能更好的迎接需要解决的问题
