[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com [00:00.12]今天没什么风， [00:01.44]也不是特别晒啊， [00:03.19]上班的时候呢， [00:04.08]我就忽然开始想啊， [00:05.71]如果可以不上班的生活会是什么样？ [00:09.61]想了很久， [00:10.32]我就写了一首诗给大家一起来分享一下这首诗啊， [00:15.64]这首诗的题目呢， [00:17.32]叫做如果我不上班， [00:20.35]来， [00:20.59]我给大家朗诵一下如果我不上班作者， [00:28.09]海洋如果我不上班。 [00:34.64]那我应该已经饿死了， [00:40.44]全文完啊， [00:41.70]谢谢， [00:42.33]谢谢大家这么朋友， [00:46.80]其实对于这个工作呢， [00:48.50]我们大家呢， [00:49.14]大可不必有那么大的抵触情绪是吗？ [00:52.65]你的工作恰好是你喜欢的， [00:54.62]那说明呢你很幸运， [00:56.40]你的工作不是你喜欢的啊， [00:58.85]说明呢你有能力做好这件事情。 [01:01.28]哪怕是不擅长， [01:02.91]所以工作呢， [01:03.75]只是我们的一种生存的手段， [01:05.46]所以呢， [01:06.09]当大家有时候厌烦工作的时候呢， [01:08.33]你不如想开点， [01:09.66]没有人的工作是不可能被取代的， [01:12.23]也就是说， [01:13.08]如果你辞职之后， [01:14.46]老板认真的挽留你， [01:15.81]这只能说明一个情况， [01:17.00]就是你是可以取代你的那一群候选人当中最便宜的， [01:24.96]你换个角度想想， [01:26.12]咱们上班就是来领精神损失费的， [01:28.25]对不对？ [01:29.90]我觉得工作呢， [01:31.41]还是给了我很多回报的啊， [01:33.54]你比如说作为一个主持人来说吧， [01:35.79]啊呃， [01:37.17]回报我很多东西， [01:38.69]比如说比如说我们做电台主持人的， [01:45.21]24小时手机得开机， [01:47.16]没日没夜的加班。 [01:48.94]不管你的身体怎么样， [01:50.63]到点了打开话筒就得在这叭叭说， [01:54.08]那我们的工作给我回报很多东西， [01:57.05]比如说脂肪肝， [02:00.32]比如说血压高， [02:03.14]亚健康and过劳费， [02:07.61]好也是英文大家听不懂啊， [02:10.10]过劳费翻译过来就是过劳肥。 [02:19.19]当然在节目当中经常说， [02:20.49]说的我自己都有点烦了， [02:21.82]什么呢？ [02:22.18]就是呃， [02:23.21]越来越多的人呢， [02:24.05]开始注重体重管理这个问题了啊， [02:26.60]我也一样， [02:27.92]呃， [02:28.49]半夜啊， [02:29.26]我看了很多。 [02:30.72]视频健身教程啊， [02:33.49]有美肩的， [02:34.33]有瘦腿的， [02:35.04]有练马甲线的啊， [02:36.66]这些非趁也非常的喜欢， [02:38.86]可是最终我还是选择叫了一份外卖。 [02:43.27]就我觉得。 [02:44.60]我看了那么多健身教程。 [02:47.20]我也蠢蠢欲动地开始健身运动。 [02:50.70]可以这么说。 [02:52.32]在办公室抖腿成了我日常健身的主要内容， [02:55.72]别的太累了， [03:07.48]这以前呢， [03:08.29]一提到减肥啊， [03:09.48]我想的就是节食啊， [03:11.14]现在了解到啊， [03:12.01]这是一种非常不健康的一个减肥方式， [03:14.07]我要跟所有的地球人， [03:16.09]我们的汽车人们说一下。 [03:18.18]控制体重不代表不吃， [03:20.59]而是要改变饮食结构， [03:22.48]懂吗？ [03:23.50]哎， [03:23.76]今天我要给大家科普一下饮食结构。 [03:26.30]对一个人的形象影响很大啊， [03:29.12]咱forexample举个例子。 [03:31.64]你们想， [03:32.40]为什么西游记里边的妖怪普遍身材都很好？ [03:35.86]哼。 [03:36.82]回答。 [03:38.24]大家注意到没有？ [03:40.00]在剧中， [03:41.06]妖怪抓到唐僧后， [03:43.04]一定要蒸着吃。 [03:44.94]你想过没有， [03:46.57]为什么要蒸着吃？ [03:48.76]哎， [03:49.27]据考证说西游记作者吴承恩呢？ [03:51.98]他是淮安人， [03:53.75]那么淮扬菜讲究的是什么？ [03:55.97]保持食材的原味儿， [03:57.92]多以蒸煮制作。 [04:00.04]尤其名贵的食材更是不能烹炒， [04:04.07]所以你说除了烹唐僧之外， [04:06.13]在西游记当中也多次出现淮安特色的菜肴， [04:09.44]对不对？ [04:11.00]这就得观察观察， [04:13.73]所以这告诉我们一个道理， [04:14.81]朋友们， [04:15.62]就是说蒸煮的食物少油少盐， [04:18.17]自然有利于保持身材， [04:19.91]学会美哦。 [04:29.81]说到这个吃啊， [04:30.95]每一次出国的时候就去那个国外， [04:33.14]我就感觉老外做那个东西没味儿是吧？ [04:39.08]你像咱们中国川卤粤菜上下5000年， [04:42.26]你是蒸的、 [04:43.15]煮的、 [04:43.58]烹的、 [04:44.05]炸的都有老外那就是沙辣。 [04:47.06]煎牛排。 [04:49.40]炸个鱼排。 [04:52.16]炸个薯条。 [04:54.88]然后。 [04:56.72]一切都可以用， [04:59.31]就是番茄酱蘸一切啊， [05:03.00]到那个澳大利亚， [05:04.02]你买多好的食材， [05:05.31]那个龙虾呀， [05:06.21]裹上面嘎吱一炸， [05:07.56]炸完之后让你蘸那个番茄酱吃， [05:09.72]我浪不浪费啊， [05:12.36]天呐， [05:13.47]惨不忍睹， [05:20.43]最近呢， [05:21.14]我不是要主持电视节目嘛啊， [05:23.46]主持一些电视台的节目， [05:25.38]然后我中午啊， [05:26.36]我就抽空啊去做西装去了， [05:28.41]不瞒大家说呀， [05:29.51]鄙人家里边西装特别多。 [05:31.36]我当时自己定了很多西服， [05:34.58]最近不是说又有新的电视节目要主持嘛， [05:37.22]柜子一打开， [05:38.26]20多套， [05:39.14]只有两套能穿下。 [05:41.42]是因为当时做大了， [05:45.90]现在很尴尬， [05:47.04]我就去量身定制那个西装啊， [05:50.10]然后说你这费那个劲干什么， [05:51.90]你这玩意儿买就得了呗， [05:53.43]还定制朋友们呢。 [05:55.62]网上和商场那个西装啊， [05:58.06]身长也够， [05:59.38]裤长也够， [06:00.37]腰围也够， [06:01.44]袖长也对。 [06:03.08]我就是系不上扣啊， [06:10.59]量体的时候我就跟那个裁缝啊， [06:12.93]我就开玩笑， [06:14.10]我就说了。 [06:15.44]我是裁缝， [06:16.25]你看我这个身材是不是得加肥加大了？ [06:20.67]甚至到后面两个服务的这个小姑娘好像认识我， [06:24.06]看见我嘀嘀咕咕的。 [06:25.86]我就竖起了耳朵听， [06:27.73]好像是在说我。 [06:29.58]一个半掩着嘴对另一个说， [06:32.35]哎哎， [06:33.16]那人你看你别看他胖啊， [06:36.79]另外咋的？ [06:40.36]然后呢， [06:42.62]什么然后。 [06:44.04]就是你别看， [06:45.58]就就是你， [06:46.90]我说的是就这人那个人， [06:49.77]你别看他胖， [06:50.71]就是说嗯嗯嗯， [06:52.47]就让你别看你胖有什么好看的， [06:55.69]你伤害了我还一笑而过， [07:00.07]你爱的贪婪， [07:01.45]我爱的懦弱。 [07:12.43]告诉各位一个定律， [07:14.32]就是你发现当一个人主动拿自己某个缺点开玩笑的时候， [07:18.55]他需要的是你的安慰， [07:20.38]你们就不要再用这个缺点来开玩笑了， [07:22.66]明白不一会发段子也不能说这事， [07:30.13]哎， [07:30.51]我呀各位你们杨哥， [07:33.78]我好像长了一副就是特别容易遭到伤害的体质。 [07:38.48]为什么这么说？ [07:40.71]我就发现吧， [07:42.39]甭管是陌生人还是亲人朋友， [07:46.17]哎， [07:47.49]都喜欢拿我开刀。 [07:49.92]昨天呢， [07:50.83]我很晚回家。 [07:52.62]那。 [07:54.26]叫不着车， [07:55.83]下雨了， [07:56.58]我也没带伞。 [07:58.08]于是就给我爸发消息， [07:59.70]我说， [07:59.95]爸， [08:00.12]我没带伞， [08:00.94]能过来接我吗？ [08:02.05]我拦不到车。 [08:03.90]让我爸回了一句不能我一睡。 [08:08.83]不到2分钟， [08:10.03]我爸朋友圈就转发了一条。 [08:12.34]没伞的孩子就必须学会努力奔跑， [08:24.47]我一看我爸发这个， [08:25.67]我发现这是个病句啊， [08:27.32]什么叫没伞的孩子必须学会努力奔跑？ [08:30.59]那不知道以为伞是一种交通工具呢， [08:35.75]是不过呀， [08:40.49]这个话说回来， [08:41.62]***自主呢， [08:42.43]确实是每一个成年人需要具备的生存技能啊， [08:46.16]你不能什么都指望别人替你完成。 [08:48.70]你说呢， [08:49.34]小爱， [08:49.88]你下回网购的快递你自己拿， [08:51.98]别老让我给你跑腿了行不行？ [08:54.74]哎呀， [08:55.13]终于扯回来了， [09:00.35]就我比小爱大2岁是吧， [09:02.36]一直以长辈自己， [09:03.68]而小爱呢， [09:04.37]觉得我俩是平辈， [09:05.30]从来不买账， [09:06.44]今天上午呢， [09:07.31]我给他拿了3个快递之后啊， [09:09.05]我就说， [09:09.35]我说小你老大不小了， [09:10.94]钱要花在刀刃上， [09:12.32]别老顾着买买买的。 [09:14.14]然后呢， [09:14.83]就白了他一眼， [09:16.13]下午一看， [09:16.73]小艾把微信名改成了导刃， [09:31.28]哎呀， [09:32.00]咱们我再来说啊， [09:34.94]说点人生体会吧， [09:36.43]我今天有这么写日记的时候， [09:38.48]我就有这样的一个感触油然而生， [09:41.35]就是什么呢？ [09:42.34]就是你说世界上存在各种各样的生命。 [09:46.00]就是每个生命其实需要改变的不是他人， [09:50.24]而是自己。 [09:51.78]听明白没有。 [09:53.32]考虑到你们可能没听明白， [09:54.70]我再说一遍， [09:55.67]就是世界上存在各种各样的生命， [09:58.43]每个生命其实需要改变的不是他人， [10:00.95]而是自己。 [10:02.44]当真正超越感情系统时， [10:05.84]你对所有感情不是抵触， [10:07.64]而是接纳， [10:08.35]并报以微笑。 [10:10.06]你可以无情而善良， [10:11.96]耐心而主动， [10:13.25]放纵而警觉。 [10:15.32]当你不在乎一切时， [10:17.01]你掌控了一切， [10:18.57]当你的心境一无所有时， [10:20.21]你会发现。 [10:21.56]你无情的爱着所有人和整个世界， [10:26.49]具体表现呢， [10:27.29]就是像我这样坐在这里边， [10:29.18]内心暗潮涌动， [10:30.29]表面波澜不惊， [10:31.32]一本正经的在这儿就是胡说八道， [10:33.77]你知进退了， [10:42.96]舍不来我分担一半， [10:46.95]爱不得天涯为难， [10:50.10]恨不得一把流散， [10:53.34]舍不得你， [10:54.51]你不得把最。
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[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com[00:00.12]今天没什么风，
[00:01.44]也不是特别晒啊，
[00:03.19]上班的时候呢，
[00:04.08]我就忽然开始想啊，
[00:05.71]如果可以不上班的生活会是什么样？
[00:09.61]想了很久，
[00:10.32]我就写了一首诗给大家一起来分享一下这首诗啊，
[00:15.64]这首诗的题目呢，
[00:17.32]叫做如果我不上班，
[00:20.35]来，
[00:20.59]我给大家朗诵一下如果我不上班作者，
[00:28.09]海洋如果我不上班。
[00:34.64]那我应该已经饿死了，
[00:40.44]全文完啊，
[00:41.70]谢谢，
[00:42.33]谢谢大家这么朋友，
[00:46.80]其实对于这个工作呢，
[00:48.50]我们大家呢，
[00:49.14]大可不必有那么大的抵触情绪是吗？
[00:52.65]你的工作恰好是你喜欢的，
[00:54.62]那说明呢你很幸运，
[00:56.40]你的工作不是你喜欢的啊，
[00:58.85]说明呢你有能力做好这件事情。
[01:01.28]哪怕是不擅长，
[01:02.91]所以工作呢，
[01:03.75]只是我们的一种生存的手段，
[01:05.46]所以呢，
[01:06.09]当大家有时候厌烦工作的时候呢，
[01:08.33]你不如想开点，
[01:09.66]没有人的工作是不可能被取代的，
[01:12.23]也就是说，
[01:13.08]如果你辞职之后，
[01:14.46]老板认真的挽留你，
[01:15.81]这只能说明一个情况，
[01:17.00]就是你是可以取代你的那一群候选人当中最便宜的，
[01:24.96]你换个角度想想，
[01:26.12]咱们上班就是来领精神损失费的，
[01:28.25]对不对？
[01:29.90]我觉得工作呢，
[01:31.41]还是给了我很多回报的啊，
[01:33.54]你比如说作为一个主持人来说吧，
[01:35.79]啊呃，
[01:37.17]回报我很多东西，
[01:38.69]比如说比如说我们做电台主持人的，
[01:45.21]24小时手机得开机，
[01:47.16]没日没夜的加班。
[01:48.94]不管你的身体怎么样，
[01:50.63]到点了打开话筒就得在这叭叭说，
[01:54.08]那我们的工作给我回报很多东西，
[01:57.05]比如说脂肪肝，
[02:00.32]比如说血压高，
[02:03.14]亚健康and过劳费，
[02:07.61]好也是英文大家听不懂啊，
[02:10.10]过劳费翻译过来就是过劳肥。
[02:19.19]当然在节目当中经常说，
[02:20.49]说的我自己都有点烦了，
[02:21.82]什么呢？
[02:22.18]就是呃，
[02:23.21]越来越多的人呢，
[02:24.05]开始注重体重管理这个问题了啊，
[02:26.60]我也一样，
[02:27.92]呃，
[02:28.49]半夜啊，
[02:29.26]我看了很多。
[02:30.72]视频健身教程啊，
[02:33.49]有美肩的，
[02:34.33]有瘦腿的，
[02:35.04]有练马甲线的啊，
[02:36.66]这些非趁也非常的喜欢，
[02:38.86]可是最终我还是选择叫了一份外卖。
[02:43.27]就我觉得。
[02:44.60]我看了那么多健身教程。
[02:47.20]我也蠢蠢欲动地开始健身运动。
[02:50.70]可以这么说。
[02:52.32]在办公室抖腿成了我日常健身的主要内容，
[02:55.72]别的太累了，
[03:07.48]这以前呢，
[03:08.29]一提到减肥啊，
[03:09.48]我想的就是节食啊，
[03:11.14]现在了解到啊，
[03:12.01]这是一种非常不健康的一个减肥方式，
[03:14.07]我要跟所有的地球人，
[03:16.09]我们的汽车人们说一下。
[03:18.18]控制体重不代表不吃，
[03:20.59]而是要改变饮食结构，
[03:22.48]懂吗？
[03:23.50]哎，
[03:23.76]今天我要给大家科普一下饮食结构。
[03:26.30]对一个人的形象影响很大啊，
[03:29.12]咱forexample举个例子。
[03:31.64]你们想，
[03:32.40]为什么西游记里边的妖怪普遍身材都很好？
[03:35.86]哼。
[03:36.82]回答。
[03:38.24]大家注意到没有？
[03:40.00]在剧中，
[03:41.06]妖怪抓到唐僧后，
[03:43.04]一定要蒸着吃。
[03:44.94]你想过没有，
[03:46.57]为什么要蒸着吃？
[03:48.76]哎，
[03:49.27]据考证说西游记作者吴承恩呢？
[03:51.98]他是淮安人，
[03:53.75]那么淮扬菜讲究的是什么？
[03:55.97]保持食材的原味儿，
[03:57.92]多以蒸煮制作。
[04:00.04]尤其名贵的食材更是不能烹炒，
[04:04.07]所以你说除了烹唐僧之外，
[04:06.13]在西游记当中也多次出现淮安特色的菜肴，
[04:09.44]对不对？
[04:11.00]这就得观察观察，
[04:13.73]所以这告诉我们一个道理，
[04:14.81]朋友们，
[04:15.62]就是说蒸煮的食物少油少盐，
[04:18.17]自然有利于保持身材，
[04:19.91]学会美哦。
[04:29.81]说到这个吃啊，
[04:30.95]每一次出国的时候就去那个国外，
[04:33.14]我就感觉老外做那个东西没味儿是吧？
[04:39.08]你像咱们中国川卤粤菜上下5000年，
[04:42.26]你是蒸的、
[04:43.15]煮的、
[04:43.58]烹的、
[04:44.05]炸的都有老外那就是沙辣。
[04:47.06]煎牛排。
[04:49.40]炸个鱼排。
[04:52.16]炸个薯条。
[04:54.88]然后。
[04:56.72]一切都可以用，
[04:59.31]就是番茄酱蘸一切啊，
[05:03.00]到那个澳大利亚，
[05:04.02]你买多好的食材，
[05:05.31]那个龙虾呀，
[05:06.21]裹上面嘎吱一炸，
[05:07.56]炸完之后让你蘸那个番茄酱吃，
[05:09.72]我浪不浪费啊，
[05:12.36]天呐，
[05:13.47]惨不忍睹，
[05:20.43]最近呢，
[05:21.14]我不是要主持电视节目嘛啊，
[05:23.46]主持一些电视台的节目，
[05:25.38]然后我中午啊，
[05:26.36]我就抽空啊去做西装去了，
[05:28.41]不瞒大家说呀，
[05:29.51]鄙人家里边西装特别多。
[05:31.36]我当时自己定了很多西服，
[05:34.58]最近不是说又有新的电视节目要主持嘛，
[05:37.22]柜子一打开，
[05:38.26]20多套，
[05:39.14]只有两套能穿下。
[05:41.42]是因为当时做大了，
[05:45.90]现在很尴尬，
[05:47.04]我就去量身定制那个西装啊，
[05:50.10]然后说你这费那个劲干什么，
[05:51.90]你这玩意儿买就得了呗，
[05:53.43]还定制朋友们呢。
[05:55.62]网上和商场那个西装啊，
[05:58.06]身长也够，
[05:59.38]裤长也够，
[06:00.37]腰围也够，
[06:01.44]袖长也对。
[06:03.08]我就是系不上扣啊，
[06:10.59]量体的时候我就跟那个裁缝啊，
[06:12.93]我就开玩笑，
[06:14.10]我就说了。
[06:15.44]我是裁缝，
[06:16.25]你看我这个身材是不是得加肥加大了？
[06:20.67]甚至到后面两个服务的这个小姑娘好像认识我，
[06:24.06]看见我嘀嘀咕咕的。
[06:25.86]我就竖起了耳朵听，
[06:27.73]好像是在说我。
[06:29.58]一个半掩着嘴对另一个说，
[06:32.35]哎哎，
[06:33.16]那人你看你别看他胖啊，
[06:36.79]另外咋的？
[06:40.36]然后呢，
[06:42.62]什么然后。
[06:44.04]就是你别看，
[06:45.58]就就是你，
[06:46.90]我说的是就这人那个人，
[06:49.77]你别看他胖，
[06:50.71]就是说嗯嗯嗯，
[06:52.47]就让你别看你胖有什么好看的，
[06:55.69]你伤害了我还一笑而过，
[07:00.07]你爱的贪婪，
[07:01.45]我爱的懦弱。
[07:12.43]告诉各位一个定律，
[07:14.32]就是你发现当一个人主动拿自己某个缺点开玩笑的时候，
[07:18.55]他需要的是你的安慰，
[07:20.38]你们就不要再用这个缺点来开玩笑了，
[07:22.66]明白不一会发段子也不能说这事，
[07:30.13]哎，
[07:30.51]我呀各位你们杨哥，
[07:33.78]我好像长了一副就是特别容易遭到伤害的体质。
[07:38.48]为什么这么说？
[07:40.71]我就发现吧，
[07:42.39]甭管是陌生人还是亲人朋友，
[07:46.17]哎，
[07:47.49]都喜欢拿我开刀。
[07:49.92]昨天呢，
[07:50.83]我很晚回家。
[07:52.62]那。
[07:54.26]叫不着车，
[07:55.83]下雨了，
[07:56.58]我也没带伞。
[07:58.08]于是就给我爸发消息，
[07:59.70]我说，
[07:59.95]爸，
[08:00.12]我没带伞，
[08:00.94]能过来接我吗？
[08:02.05]我拦不到车。
[08:03.90]让我爸回了一句不能我一睡。
[08:08.83]不到2分钟，
[08:10.03]我爸朋友圈就转发了一条。
[08:12.34]没伞的孩子就必须学会努力奔跑，
[08:24.47]我一看我爸发这个，
[08:25.67]我发现这是个病句啊，
[08:27.32]什么叫没伞的孩子必须学会努力奔跑？
[08:30.59]那不知道以为伞是一种交通工具呢，
[08:35.75]是不过呀，
[08:40.49]这个话说回来，
[08:41.62]***自主呢，
[08:42.43]确实是每一个成年人需要具备的生存技能啊，
[08:46.16]你不能什么都指望别人替你完成。
[08:48.70]你说呢，
[08:49.34]小爱，
[08:49.88]你下回网购的快递你自己拿，
[08:51.98]别老让我给你跑腿了行不行？
[08:54.74]哎呀，
[08:55.13]终于扯回来了，
[09:00.35]就我比小爱大2岁是吧，
[09:02.36]一直以长辈自己，
[09:03.68]而小爱呢，
[09:04.37]觉得我俩是平辈，
[09:05.30]从来不买账，
[09:06.44]今天上午呢，
[09:07.31]我给他拿了3个快递之后啊，
[09:09.05]我就说，
[09:09.35]我说小你老大不小了，
[09:10.94]钱要花在刀刃上，
[09:12.32]别老顾着买买买的。
[09:14.14]然后呢，
[09:14.83]就白了他一眼，
[09:16.13]下午一看，
[09:16.73]小艾把微信名改成了导刃，
[09:31.28]哎呀，
[09:32.00]咱们我再来说啊，
[09:34.94]说点人生体会吧，
[09:36.43]我今天有这么写日记的时候，
[09:38.48]我就有这样的一个感触油然而生，
[09:41.35]就是什么呢？
[09:42.34]就是你说世界上存在各种各样的生命。
[09:46.00]就是每个生命其实需要改变的不是他人，
[09:50.24]而是自己。
[09:51.78]听明白没有。
[09:53.32]考虑到你们可能没听明白，
[09:54.70]我再说一遍，
[09:55.67]就是世界上存在各种各样的生命，
[09:58.43]每个生命其实需要改变的不是他人，
[10:00.95]而是自己。
[10:02.44]当真正超越感情系统时，
[10:05.84]你对所有感情不是抵触，
[10:07.64]而是接纳，
[10:08.35]并报以微笑。
[10:10.06]你可以无情而善良，
[10:11.96]耐心而主动，
[10:13.25]放纵而警觉。
[10:15.32]当你不在乎一切时，
[10:17.01]你掌控了一切，
[10:18.57]当你的心境一无所有时，
[10:20.21]你会发现。
[10:21.56]你无情的爱着所有人和整个世界，
[10:26.49]具体表现呢，
[10:27.29]就是像我这样坐在这里边，
[10:29.18]内心暗潮涌动，
[10:30.29]表面波澜不惊，
[10:31.32]一本正经的在这儿就是胡说八道，
[10:33.77]你知进退了，
[10:42.96]舍不来我分担一半，
[10:46.95]爱不得天涯为难，
[10:50.10]恨不得一把流散，
[10:53.34]舍不得你，
[10:54.51]你不得把最。
