重塑心灵心理训练中心《快!听,就能睡着的催眠睡眠法!治愈系-安眠体验版!》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:02.45]心情不好 [00:03.65]我们聊聊吧 [00:05.41]关心五分钟 [00:06.97]等于放松一整天 [00:09.15]大家好 [00:11.57]今天要分享的作品是催眠入睡引导 [00:23.52]你好 [00:24.56]这是一段能够让你轻松入睡 [00:28.48]获得甜美梦境的自我催眠程序 [00:36.10]接下来请跟随我一起体验一下 [00:40.70]就只是通过观察呼吸 [00:43.72]让你的心灵回归当下 [00:46.62]轻松入睡的自我催眠方法 [00:53.34]这个方法将会让你进入甜美的梦境之中 [00:58.66]并且会体会到全身心的放松 [01:04.22]你会在深沉而舒适的睡眠里充分的休息 [01:10.06]补充身体所需的能量 [01:14.09]明早醒来的时候 [01:16.25]你将会感觉到精力充沛 [01:19.49]神清气爽 [01:26.51]现在 [01:27.65]请你轻松的躺下来 [01:33.88]选择一个舒适的姿势 [01:39.30]让自己的身体更加的放松 [01:48.93]躺好之后 [01:50.71]就将眼睛闭起来 [01:55.47]眼睛一闭起来 [01:57.51]就将自己的注意力专注在鼻孔的呼吸上 [02:03.81]就只是去感觉你的一呼一吸 [02:08.95]持续不断的去感觉呼吸的进出 [02:16.87]你的心很自然的就这样放松了 [02:22.83]不管你有什么样的念头 [02:25.97]也不管你有什么样的想法 [02:28.87]或者是什么样的感受 [02:31.91]都不用去管它 [02:34.53]就只是将你的心专注在当下的呼吸上 [02:40.53]让呼吸自自然然的进 [02:43.69]自自然然的出 [02:46.09]你只是纯然的感觉当下的呼吸就好了 [02:52.40]每一次感觉呼吸的过程中 [02:55.30]你都会越来越放松 [02:58.62]越来越放松 [03:01.02]放松了 [03:14.25]睡眠是一段非常美好的事情 [03:18.84]同时它将带给你健康以及活力 [03:23.88]那么就让睡眠伴随着当下的呼吸自自然然的发生吧 [03:30.18]你需要做的 [03:31.62]就只是简单的将心放在呼吸上 [03:35.92]感觉呼吸的进出 [03:38.33]the [04:02.48]这个自我催眠的关系法就是这么简单 [04:07.14]无论你身处何地 [04:08.90]只要想排除杂念 [04:10.72]轻松入睡 [04:11.82]那么就将你的心放在呼吸上 [04:14.84]去感觉你自己的呼吸 [04:17.08]就只是单纯的观察感觉呼吸 [04:21.25]你就可以获得充分的休息以及深度的睡眠质量 [04:29.29]继续的观察呼吸 [04:32.07]慢慢的 [04:33.91]你将会越来越能够轻松自如的放松你的身心 [04:40.86]你越能持续的关注呼吸 [04:45.22]你就越能体会到深沉入眠的感觉 [04:51.98]每一次感觉呼吸的过程 [04:54.90]你都会进入更加深沉的放松状态 [05:00.87]每一次身心回归当下呼吸的过程 [05:04.85]你都会越来越放松 [05:07.47]越来越放松 [05:10.23]你即将进入深度的放松状态 [05:15.72]深沉而甜美的梦境之中 [05:20.64]继续感觉你的呼吸 [05:25.80]继续感觉你的呼吸 [05:30.40]你会发现我的声音离你越来越远 [05:37.96]感觉你的呼吸 [05:41.94]却感觉你的呼吸