程一《拒绝过度的精神内耗。》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:08.53]最近和朋友聊天 [00:10.47]听到他们聊的最多 [00:11.93]也说的最多的是关于疲惫和劳累这两个词 [00:17.60]大家都说过得不开心 [00:19.16]不快乐 [00:20.02]工作上总有忙不完的事 [00:22.10]感情上也总有操不完的心 [00:25.42]生活的苦与难 [00:27.36]似乎永远忘不到尽头 [00:29.32]就在刚才 [00:30.52]后台又收到一条留言文 [00:33.03]你说人那么努力的活着是为了什么 [00:36.67]不知道大家有没有发现 [00:38.61]虽然我们每天都在按部就班的忙碌和奔波着 [00:44.15]看似岁月静好 [00:46.03]但很多时候 [00:47.47]我们好像不是过日子 [00:49.67]而是在熬日子 [00:51.73]因为我们想的太多 [00:53.81]想要的也太多 [00:55.93]而当欲望和需求得不到满足 [00:58.93]当理想和现实产生了差距 [01:02.39]我们的心理落差也就越来越大 [01:05.77]精神内耗也随之变得严重 [01:09.14]若无闲事挂心头 [01:11.02]便是人间好时节 [01:13.38]但倘若想的太多 [01:15.48]烦恼太多 [01:17.00]内耗太多 [01:18.88]就容易焦虑 [01:20.46]紧张 不安 [01:22.00]从而不快乐 [01:23.98]所以下面有几个小心得 [01:25.68]或者说小方法 [01:27.74]希望能多多少少帮助大家缓解一下精神压力和内耗 [01:34.02]既然上了生活的飞船 [01:36.10]那就做一个快乐的海盗吧 [01:39.68]不要过度沉溺在过去的情绪中 [01:43.19]很多容易感怀伤心的人 [01:45.31]大多都是习惯或喜欢频频回头怀念过去 [01:50.31]亦或是沉溺在过去的事情里走不出来 [01:55.09]换句话说 [01:55.83]就是拿过去的事情来惩罚现在的自己 [02:00.41]过去犯下的错 [02:01.67]走弯的路 [02:02.87]失败的感情 [02:04.47]这些原本应该早就被封存的经历和记忆 [02:09.25]总是时不时就浮现在脑海中 [02:12.17]让你开心的时候不敢大笑 [02:15.03]难过的时候却痛苦加倍 [02:17.83]尤其是在感情上 [02:19.85]好多人都习惯把回忆弄得比经过还漫长 [02:24.19]一味的揪住一段已经结束或没可能的关系反复局 [02:30.34]拒绝思考 [02:32.06]不停的自我拉扯 [02:33.76]不肯放过自己 [02:35.32]以至于有时连自己都分不清 [02:38.02]无法释怀的究竟是这段关系 [02:40.80]这个人 [02:41.60]还是自己心中的执念 [02:43.48]久而久之 [02:44.64]就陷得越深 [02:46.16]情绪也越深落 [02:48.65]感情也好 [02:49.99]其他事情也罢 [02:51.45]过去的就让他们过去吧 [02:53.93]就像这句话说的 [02:55.61]我们不能站在现在的高度去评判当年的自己 [02:59.79]这样不公平 [03:01.48]如果重来一次 [03:02.94]你当年的阅历和心智还是会做出同样的选择 [03:07.52]所以啊 [03:08.58]给回忆让条路 [03:10.48]让它随风随雨散去 [03:13.62]然后把时间和精力都集中在现在的生活里 [03:18.92]过好眼前的每一天吧 [03:21.60]我们的征途都是星辰大海 [03:24.88]这一路还有那么多的关卡等着你去跨越 [03:29.42]还有那么多的风景等着你去邂逅 [03:33.06]别因为过去的一些小坎坷 [03:35.94]就全盘否定了现在 [03:38.20]好吗 [03:41.28]不要过度为还没有发生的事情担忧 [03:44.44]现在的人精神内耗的表现之一 [03:47.12]就是过度忧心未来 [03:49.58]总而在某件事还没发生之前 [03:52.36]就设想了很多风险甚至是意外 [03:56.05]以此来限制自己的行动和思绪 [03:59.57]明明很想事情如期而至 [04:02.77]顺利降临 [04:04.43]但又总忍不住想 [04:06.29]万一失败了搞砸了该怎么办 [04:10.13]当真的失败了搞砸了 [04:12.93]反而松了口气 [04:15.11]还没拥有就先预想失去 [04:18.81]不仅是对自身 [04:20.53]也会对身边很重要的人这样 [04:23.79]总担心他们什么时候会出点什么事 [04:27.21]担心的越多 [04:28.61]自己越害怕 [04:29.79]越着急 [04:31.29]未来是无法提前预知的 [04:33.47]不管你怎么担心 [04:34.99]该发生的事情还是会发生 [04:37.69]不想发生的事情也不会因为你的害怕就改变 [04:42.83]要走的爱人 [04:43.69]你留不住 [04:44.87]要死的友情你也逆转不了 [04:48.05]要告别的爱人 [04:49.67]时间到了也只能说再见 [04:52.67]所以啊 [04:53.77]与其想那么多 [04:55.31]不如顺其自然接受一切 [04:58.38]而且 [04:58.94]很多时候 [04:59.54]你设想的那些东西 [05:01.00]其实都不会发生 [05:02.80]如果真的发生了 [05:04.46]你能做的 [05:05.60]也只有提高自身抵御这些风险的能力 [05:09.62]把对未来的担忧或期待 [05:12.32]都化作动力 [05:13.92]贡献给现在吧 [05:15.72]日子诚心 [05:16.94]未来一切都不远的 [05:19.76]多给自己一点时间 [05:21.68]别着急想要一个结果 [05:23.80]很多事情无法一个晚上全做完 [05:27.38]就像有些努力 [05:29.02]不会一天两天就能见到答案和结果 [05:33.10]如果因此而放弃或者自怨自艾 [05:37.66]那你永远都不会有上岸的那天 [05:40.74]喜欢一个人 [05:41.86]就慢慢靠近他 [05:43.56]了解他 [05:44.86]和他从朋友做起 [05:46.82]去积累彼此之间的感情 [05:49.30]喜欢一件事 [05:50.90]就慢慢坚持 [05:52.44]多努力多付出 [05:54.88]然后安心等待这个过程 [05:57.83]允许他多花点时间去沉淀 [06:00.99]瓜熟蒂落 [06:03.01]别花一天的时间去认识一个人 [06:05.53]又花一个月去爱上对方 [06:08.51]如果得不到回应 [06:10.49]忧急冲冲转战下一场 [06:13.62]别今天多用了点功 [06:16.16]明天就想得到一个完美的回报 [06:19.26]不行的话有破罐的破摔 [06:22.22]慢慢来吧 [06:23.76]我们又不是没有明天的人 [06:25.62]不赶时间 [06:26.96]想做什么事 [06:28.44]就放心认真去做就是了 [06:31.25]只要你足够努力 [06:33.01]全世界都会为你让路的 [06:35.45]你三次遇做的事 [06:37.11]七八月自会有答案的 [06:40.05]生活从来不易 [06:41.53]他可以治愈的 [06:43.15]大多也是愿意自愈的人 [06:45.37]那些挫折啊 [06:46.39]坎坷呀 [06:47.71]意难平呢 [06:49.31]每个人都会有 [06:51.03]你若是主动点 [06:52.47]勇敢点 [06:53.73]握紧拳头挥出去 [06:55.81]这个世界也会对你柔软几分 [06:59.11]你若是什么都不做 [07:01.41]惶惶不可终日 [07:03.11]麻烦和困难只会越来越多 [07:06.36]一如这句话所说 [07:08.10]生活为难的 [07:09.76]其实都是容易被为难的人 [07:12.12]所以 [07:12.94]我们要当一个不那么好惹的人 [07:15.20]主动出击 [07:16.84]主动争取 [07:18.18]主动自度 [07:20.04]拒绝过度的精神内耗 [07:22.00]拒绝不必要的担心焦虑 [07:25.03]你认真生活的样子真的很美 [07:48.58]ok [07:49.08]我又喝的烂醉 [07:50.30]我把项链的十字架看成我的钥匙 [07:53.12]狼狈无所谓 [07:54.18]我不在 [07:54.88]我不配 [07:55.40]我现在打个电话给你 [07:57.44]喂喂喂 [07:57.88]我不要问你最近好吗 [08:00.72]no [08:00.88]其实我来完成的话 [08:02.20]我知道我冲动的像是疯了 [08:03.96]但是不管怎么样 [08:05.48]这一个我希望你别挂 [08:07.90]你还是那么温柔 [08:10.00]这不是比喻 [08:11.98]但是是那么温 [08:13.32]忘说了在安慰我 [08:15.88]忘了你被绑架感动了自己继续让我无力 [08:20.07]你总在伤我的心 [08:21.83]可是我从来没有一次想去伤害你 [08:28.67]闹男人会一直盯着温笑 [08:33.07]从我浪漫永远置之不理 [08:41.06]海枯洒碎也没来 [08:43.58]就算我扔了伞也不是浪漫 [08:47.80]雨点掩盖风的盛态 [08:51.44]让我掉进这深渊无尽的黑暗 [08:55.78]手捧着手榴莲奔风而来 [09:01.04]燃烧的是玫瑰一瞬间盛开 [09:05.34]我望着你离开 [09:07.56]再也想不起来我的心事怎么碎成了一块 [09:14.68]又一会的每个星星为个装扮在月亮上的海洋起风扬帆 [09:19.52]想去西码球的愿望依旧不返 [09:21.44]让我感动一次性满眼泪枯干把我的世界移到战斗剩下一半 [09:26.08]另一半的土地里也充满遗憾 [09:28.24]我说生涯的悲伤也如此短暂 [09:30.38]到了这里再也讲不出了 [09:31.82]晚安 [09:33.58]拜托 [09:34.02]别让我拥有你 [09:35.62]还没准备好就失去了你 [09:37.78]我毫不犹豫也好不容易再次勇气跟着你 [09:42.08]行 [09:42.24]我好不依然还有剩千上万具还没开口的晚安 [09:47.40]我还没有请你 [09:48.88]所有只对你温柔伤心的 [09:52.00]替我陪温温 [09:53.34]我心想到压压就快心放放的压压抑感想大坐在我身旁 [09:59.02]所有所没关我看的时光的字眼都是爱 [10:03.63]也许多了我晚上的撕裂感 [10:23.38]天晚了 [10:24.18]大雨要阴霾 [10:26.14]你我灰洒 [10:27.20]云彩是发透明的伞 [10:30.40]湿透的鞋带像被淘汰 [10:34.86]无人喝彩 [10:37.00]我闭上了眼 [10:38.34]这世界就剩下孤单 [10:41.32]一脚踏进冰转 [10:43.50]寒风如柴 [10:45.80]冻结的四叶草不再醒来望着我的爱 [10:52.28]我以为那是爱 [10:54.92]他告诉我 [10:57.54]是你自找的 [10:59.72]活该