姗姗夜读《姗姗-所有优秀背后，都是苦行僧般的自律》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:06.67]胸中藏有大志的人 [00:08.47]往往是一个很自律的人 [00:11.11]重庆谈判中 [00:12.45]蒋介石曾对秘书陈布雷说 [00:15.51]毛泽东不可轻视 [00:17.35]他视烟如命 [00:18.67]但他知道我不抽烟之后 [00:20.61]在同我谈话期间竟绝不抽 [00:22.93]意志对他的决心和精神不可小视 [00:28.37]自律的人既可怕又可敬 [00:31.23]如果是伙伴 [00:32.21]你要跟他学会律己 [00:34.59]如果是对手 [00:35.81]你要做好足够的心理准备 [00:39.05]以前总觉得人生苦短 [00:41.07]应及时行乐 [00:43.05]今朝有酒今朝醉 [00:45.01]人不风流枉少年 [00:47.63]直到后来 [00:48.23]我渐渐发现 [00:49.37]每一个不自律的行为 [00:51.19]都会给你带来更大的痛苦 [00:54.21]不要做欲望的奴隶 [00:56.33]自律可以令我们活得更高级 [00:59.77]自由的本质不是放纵自己 [01:01.89]不是无所不为 [01:03.65]而是自律之后的舒畅 [01:05.83]是有所为 [01:07.09]有所不为 [01:09.77]很多时候 [01:10.59]我们只看到了别人优秀的样子 [01:12.93]却往往忽略了他们为此付出了近乎自虐般的努力 [01:18.37]一个自律到骨子里的人 [01:20.09]看上去大多是无趣的 [01:22.49]在别人出去玩乐的时候 [01:24.07]一个人窝在那里看书 [01:26.82]在别人享用美食的时候 [01:28.64]在健身房里挥汗如雨 [01:31.78]周末的时光 [01:32.80]很多人慵懒的睡到中午 [01:34.74]他依旧雷打不动的早起跑步 [01:37.38]看书 工作 [01:39.72]这样的人不仅看起来无趣 [01:41.88]甚至感觉有自虐倾向 [01:44.00]活得一点都不洒脱和自由 [01:47.15]但真实情况是 [01:48.71]自律的人比不自律的人要自由的多 [01:52.67]如果你总是随心所欲 [01:54.39]讲究及时行乐 [01:55.89]不知道努力 [01:57.57]别人玩你也玩 [01:58.79]别人努力你还在玩 [02:00.47]依旧放纵自己 [02:02.92]那么如此不自律的你 [02:04.58]现在看似是自由的 [02:06.94]但你会发现自己越活越没有自由 [02:10.18]没有选择的资本 [02:13.40]康德说 [02:14.32]所谓自由 [02:15.00]不是随心所欲 [02:16.26]而是自我主宰 [02:18.85]越自律越有话语权 [02:20.95]身体和人生都是如此 [02:23.67]一天两天看不出来 [02:25.89]一个月两个月也许还是看不出来 [02:29.15]但是一年两年 [02:30.59]甚至十年二十年 [02:33.11]自律的人和不自律的人 [02:35.05]终将走上截然不同的道路 [02:38.42]量变足够了 [02:39.78]才可能促成质变 [02:42.86]这就是一个人为什么要自律的原因 [02:45.76]和梦想沾不上边 [02:47.50]就是简简单单的为自己以后能真正自由一点 [02:51.48]身体和人生都自由一点 [02:55.32]是养 [02:55.62]越是自律的人 [02:56.84]越明白自己真正想要的是什么 [02:59.86]所以才不会把时间和精力白白浪费在没有意义的事情上 [03:05.12]而是真的把碎片化时间都利用起来 [03:07.72]成长自己 [03:10.18]说要自律的人很多 [03:11.74]可坚持自律的人很少 [03:14.85]就像爬一座险峻的高山 [03:17.03]越临近山顶 [03:18.85]能够咬牙坚持往前走的人就越少 [03:23.23]好的坚持 [03:24.31]本身就是一种自律 [03:28.10]还记得去年的时候 [03:29.58]一位名叫沈华的九十六岁老爷爷走红网络 [03:34.00]健身二十六年的他体格健壮 [03:36.38]完全不像一个近百岁的老人 [03:38.82]大家都喊他华仔 [03:40.16]华叔 [03:41.80]沈老每天的休息时间非常规律 [03:44.68]从不超过晚上十点睡觉 [03:47.70]早晨四点多就起床活动身体 [03:50.36]每天下午到健身房报道他的同龄人很多都已经不在了 [03:55.98]沈老说 [03:57.22]现在健身和运动是我最好的朋友 [04:02.86]七十多岁的沈华最初进健身房 [04:05.40]总遭遇很多白眼儿 [04:07.63]很多人都觉得他一把年纪肯定坚持不了多久 [04:11.83]可现实是 [04:12.91]很多年轻人只是健身房的过客 [04:15.71]沈华却用二十年变成了为人熟知的肌肉爷爷 [04:21.37]日本作家村上春树从三十岁开始写作 [04:25.29]至今已经快有四十个年头 [04:28.15]创作出了大量的作品 [04:29.81]经典又高产 [04:31.91]他写作有个习惯每天只写四千字 [04:35.67]四百字一页的纸 [04:37.03]每天写到十页就停下来 [04:40.18]另外 [04:40.68]他每天都会拿出一个小时跑步 [04:43.30]雷打不动 [04:45.20]正是这种高度自律 [04:46.86]让他有精力能够持续产出优秀的作品出来 [04:52.91]商业大佬的自律性更是可怕 [04:55.91]李嘉诚那么成功的人士 [04:57.69]依旧坚持每天晚饭之后看英文电视 [05:01.27]不仅看 [05:02.19]还跟着大声说出来 [05:03.87]怕自己落伍 [05:05.51]每天临睡前坚持看书阅读 [05:10.04]同李嘉诚一样自律的商业大佬还有很多 [05:13.72]世界首富比尔盖茨几十年来坚持每周至少看两本书 [05:19.48]很多时候 [05:20.12]不是优秀才自律 [05:21.78]而是你自律了才会变得优秀 [05:25.32]而那些自律的人 [05:26.74]往往连老天爷都不忍心辜负他们 [05:31.12]越自律越优秀 [05:34.34]认知突围当中有句话说 [05:36.82]所有的懒惰 [05:38.14]放纵 [05:38.94]自制力不足 [05:40.26]根源都在于认知能力受限 [05:43.36]越自律 [05:44.22]认知能力就越强 [05:46.59]人和人的差距就是这样逐渐拉开的 [05:50.43]一个人的自律当中 [05:51.77]藏着无限的可能性 [05:54.03]你自律的程度 [05:55.47]决定着你人生的高度 [05:58.09]每个人都有权利选择怎样活着 [06:00.59]有人认为人生苦短 [06:02.45]要及时行乐没有问题 [06:05.65]但我想告诉你 [06:07.33]自律的人生其实更加美好 [06:10.85]因为当你知道自己想要去哪儿 [06:12.83]并且全力以赴奔跑的时候 [06:15.19]全世界都在为你让路 [06:19.25]真正能够登顶远眺的人 [06:21.41]永远是那些心无旁骛坚持着往前走的人 [06:26.49]愿我们真正成为自律的自己 [06:28.75]活成自己喜欢的样子 [06:30.97]过上自己想要的生活 [06:34.15]人生没有近路可走 [06:36.53]带你走的每一步都算数 [06:56.27]微风 [07:00.01]海鸟 [07:03.87]森林 [07:07.31]还有山 [07:12.86]每一次清晨和你的出发 [07:31.26]啦啦啦