DJ阳光《疗愈：安全岛助眠法 告别睡前焦虑》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:03.75]晚上好 [00:08.29]这里是深夜食堂 [00:11.75]我是阳光 [00:14.45]每晚十点 [00:16.37]我都会用一段声音去温暖你 [00:20.07]疗愈你 [00:21.87]收听更多节目 [00:23.31]欢迎点击屏幕上方的订阅按钮 [00:29.83]也许你正处在焦虑 [00:32.83]压力的烦躁当中 [00:34.95]很难睡着 [00:36.49]难以入睡 [00:39.25]今晚将为你带来一段稳定情绪 [00:43.53]放松心情的安全岛助眠法 [00:48.43]它将缓解睡前焦虑的你 [00:51.63]帮助你轻松入睡 [00:57.19]现在 [00:58.35]请你闭上眼睛 [01:00.77]放慢呼吸 [01:03.79]跟随我的引导 [01:05.83]深深的吸气 [01:10.41]缓缓的呼气 [01:16.65]吸气 [01:21.25]呼气 [01:26.63]吸气 [01:31.53]呼气 [01:37.28]随着呼吸的不断进行 [01:40.44]你会发现你的身体越来越放松 [01:45.76]越来越适应 [01:48.46]越来越平静 [01:53.38]现在 [01:55.64]请你把注意力放在自己的身体感觉上 [02:02.98]在你的脑海里想象一个安静 [02:06.44]舒适又轻松安全的地方 [02:11.69]也许他在你的身边 [02:16.15]也许在地球的某个角落 [02:21.63]不管在哪里 [02:24.39]只有你自己有权利进入 [02:30.47]你也可以想象自己躺在一个白色的沙滩上 [02:37.17]沙子被太阳晒得暖暖的 [02:42.89]清澈的海水随着波浪轻柔的从脚到头 [02:51.36]缓缓的拂过你的身体 [02:57.34]随着海浪感觉身体漂浮着 [03:00.72]很轻 [03:04.44]慢慢的呼吸也随着海浪同步了 [03:14.35]周围有微风 [03:17.21]有斑驳的光 [03:19.67]有清新的空气 [03:22.99]你感到非常的放松 [03:29.97]就这样 [03:32.19]大脑就勾画了你想要的惬意感 [03:40.05]现在 [03:41.03]告诉自己是安全的 [03:43.99]自在的 [03:46.25]平静的 [03:49.43]没有什么比睡觉更重要的事了 [03:54.77]你的睡眠开关已经打开了 [04:01.09]你可以跟随自己的心流体验慢慢的进入梦乡了 [04:10.11]此刻你感觉到非常的困 [04:16.34]你的身体已经做好了睡觉的准备 [04:26.02]今晚你将有一个非常棒的高质量睡眠 [04:32.38]现在你可以轻松入睡了 [04:37.04]祝你晚安 [04:39.96]好梦