南希7788《VOL10： 在面对糟糕的心情时，要学会用快乐宣泄自己，用智慧疏导自己》[MP3_LRC]

[00:00.00]90听音乐网 www.90T8.com  [00:06.23]在面对糟糕的心情时 [00:08.35]要学会用快乐宣泄自己 [00:10.95]用智慧疏导自己 [00:14.11]因一些不堪回首的经历或是沉重的生活压力而长期积攒在内心的郁闷和痛苦 [00:22.53]必须经过一定的方式进行排解和疏导 [00:26.69]否则就会给人的健康和正常生活带来无法估量的危害 [00:32.87]在面对糟糕的心情时 [00:35.19]没有任何一种方法比让自己痛痛快快的哭一场更过瘾 [00:40.51]更有效 [00:41.95]所有的烦恼 [00:43.01]忧伤和委屈都会随着泪水一同倾泻而出 [00:48.02]这就像是给心灵做一次排毒spa [00:51.64]所以不要吝啬你的泪水 [00:54.32]也不要羞于直接去表达脆弱的情绪 [00:58.52]很多人不愿意向别人倾诉自己的心情 [01:02.08]怕遭到别人的嘲笑和埋怨 [01:05.50]其实你的家人和最好的朋友 [01:08.64]一定是生活中最关心你的人 [01:12.02]在你情绪不佳时 [01:13.82]你完全可以找他们倒苦水 [01:17.53]情绪低落的人往往容易走弯路 [01:20.71]钻牛角尖 [01:22.31]容易辨识不清生活中的真实情况 [01:25.87]这时候听听别人的意见就显得非常重要 [01:31.07]当你意吐为快之后 [01:32.65]就会发现你的情绪已经恢复了大半 [01:36.98]体育运动一方面可以起到转移注意力的作用 [01:41.34]人们通过体力的消耗让自己专注运动本身 [01:46.12]从而忘却那些糟糕的心情 [01:49.40]另一方面 [01:50.26]运动过后会让人产生一种淋漓尽致的解脱感 [01:54.62]所有不快都会随着汗水一同流走 [01:58.79]跑步等运动方式可以起到释放情绪作用 [02:03.27]对于被生活压力和负面情绪所困扰的人来说 [02:08.01]无疑起到了兴奋剂的作用 [02:11.50]当然 [02:12.34]宣泄也要注意分寸 [02:14.46]绝不能做出困扰他人或者是伤害自己的事情 [02:19.58]没有哪一种宣泄方式是最佳的 [02:22.42]也没有哪一种情绪是不能宣泄的 [02:25.76]只要你根据自身的情况 [02:28.12]选择适合自己的方式 [02:30.88]就会使内心的机遇得以宣泄 [02:33.76]心灵的重压得以释放