新人级5公里 | 私推Jogging节奏曲
Jogging即慢跑锻炼 特别说明：新人一开始可以从快走、慢跑、逐步加强强度开始，一定不能上来就给自己一个太大的目标，保护膝盖，关爱自己！！！ 根据跑步速度，跑5公里所需的时间会有不同： 1、正常慢跑大概在25~33分钟； 2、快跑的速度则需要大概25分钟。 这次的歌单都是我平时慢跑时听的，适合新跑友学习寻找自己的节奏，跟我一起跑起来吧~
Jogging即慢跑锻炼 特别说明：新人一开始可以从快走、慢跑、逐步加强强度开始，一定不能上来就给自己一个太大的目标，保护膝盖，关爱自己！！！ 根据跑步速度，跑5公里所需的时间会有不同： 1、正常慢跑大概在25~33分钟； 2、快跑的速度则需要大概25分钟。 这次的歌单都是我平时慢跑时听的，适合新跑友学习寻找自己的节奏，跟我一起跑起来吧~
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