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欢迎继续踏上我们的心灵冥想之旅
今天是第四天
此刻
邀请你再次留意自己的呼吸
只是关注它
不用强迫
也不要憋气
你可以做的就是给身体更多放松的信息
花一点时间在身体内四处检查一下
看一看是否还有某个地方是紧绷着的
如果此刻你觉察到有任何地方是紧张的
请你给他一个微笑
感谢他通过这份紧张来提醒你对他的关注
请尝试着放松这份紧张
让紧张随着你的呼气带出你的身体
现在更深的进入内在
给自己一个欣赏的讯息
给你自己
你是生命力的体现
独一无二
在这个世界上
没有一个人和你完全相同
每个人与你都既有许多相同之处
又有许多的差别
包括你的家庭成员在内
无论是你从小长大的那个家庭
还是你现在的家庭
在这个世界上任何地方都找不到和你一模一样的人
因此
在这一刻
当你给自己一个欣赏的讯息时
请注意到
自己是独一无二的
不能拿你和其他任何人相比较
你也不可能和他人形成真正意义上的竞争
你是独一无二的
作为一个独一无二的人
你理应受到最深的尊重
在一切场合肯定和珍惜你自己
因为你是生命力的体现
此刻
我们可以开始有所区别
将作为生命力的体现
本质上完美而纯洁的你
和你的行为区分开来
认识到自己本质上的纯洁
将有助于你获取属于你的力量
并与自己的其他部分协同合作
请你对你自己说
我爱自己
并且珍惜自己
因为我是生命力的体现
我的本质是纯洁的
我所接受的教育也许不够完善
甚至有谬误之处
但我的本质
我的生命力是纯洁的
我永远无需为我存在的基础担忧
我的根基是纯粹的
并且与这个世界上每一个人的根基都是相同的
接下来
请聆听一首特别送给你的小诗
在这个世界上
没有一个人完全像我
有些人有部分像我
但没有一个人完全像我
因此
从我身上出来的每一点每一滴
都那么真实的代表我自己
因为是我自己选择的
我拥有我的一切
包括我的身体和它所做的事情
我的大脑和他的所思所想
我的眼睛和他所看到的
所想象的
我的感觉
不管他们可能是愤怒
喜悦
挫折
爱
失望
兴奋
我的嘴巴和他所说的话
礼貌的
甜蜜的或粗鲁的
正确或不正确的
我的声音
大声或小声的
和我所有的行动
不管是对别人的或对自己的
我拥有我的幻想
梦想
希望和害怕
因我拥有全部的我
因此我更能和自己熟悉
更亲密
由于我能如此
所以我能够爱自己
并友善的对待自己的每一部分
于是我就能够做我最感兴趣的工作
我知道某些困惑我的部分
和一些我不了解的部分
但是只要我友善的爱我自己
我就能够有勇气
有希望去寻求途径来解决这些困惑
并且发现更多的自己
- 1 音乐之声-SongTaste
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[00:17.01]欢迎继续踏上我们的心灵冥想之旅
[00:23.63]今天是第四天
[00:27.77]此刻
[00:29.15]邀请你再次留意自己的呼吸
[00:34.65]只是关注它
[00:36.76]不用强迫
[00:38.38]也不要憋气
[00:40.62]你可以做的就是给身体更多放松的信息
[00:48.50]花一点时间在身体内四处检查一下
[00:54.92]看一看是否还有某个地方是紧绷着的
[01:01.94]如果此刻你觉察到有任何地方是紧张的
[01:09.86]请你给他一个微笑
[01:13.65]感谢他通过这份紧张来提醒你对他的关注
[01:21.79]请尝试着放松这份紧张
[01:26.95]让紧张随着你的呼气带出你的身体
[01:35.14]现在更深的进入内在
[01:40.54]给自己一个欣赏的讯息
[01:45.42]给你自己
[01:48.12]你是生命力的体现
[01:51.71]独一无二
[01:54.75]在这个世界上
[01:57.41]没有一个人和你完全相同
[02:03.93]每个人与你都既有许多相同之处
[02:09.63]又有许多的差别
[02:13.87]包括你的家庭成员在内
[02:18.47]无论是你从小长大的那个家庭
[02:22.67]还是你现在的家庭
[02:27.35]在这个世界上任何地方都找不到和你一模一样的人
[02:37.20]因此
[02:38.78]在这一刻
[02:41.24]当你给自己一个欣赏的讯息时
[02:46.22]请注意到
[02:47.86]自己是独一无二的
[02:52.60]不能拿你和其他任何人相比较
[02:59.04]你也不可能和他人形成真正意义上的竞争
[03:05.84]你是独一无二的
[03:11.01]作为一个独一无二的人
[03:15.01]你理应受到最深的尊重
[03:21.13]在一切场合肯定和珍惜你自己
[03:28.19]因为你是生命力的体现
[03:34.55]此刻
[03:36.09]我们可以开始有所区别
[03:40.62]将作为生命力的体现
[03:44.38]本质上完美而纯洁的你
[03:48.51]和你的行为区分开来
[03:53.70]认识到自己本质上的纯洁
[03:58.30]将有助于你获取属于你的力量
[04:04.10]并与自己的其他部分协同合作
[04:10.80]请你对你自己说
[04:15.08]我爱自己
[04:17.96]并且珍惜自己
[04:22.04]因为我是生命力的体现
[04:28.40]我的本质是纯洁的
[04:33.20]我所接受的教育也许不够完善
[04:39.42]甚至有谬误之处
[04:43.28]但我的本质
[04:46.30]我的生命力是纯洁的
[04:50.98]我永远无需为我存在的基础担忧
[04:57.04]我的根基是纯粹的
[05:00.80]并且与这个世界上每一个人的根基都是相同的
[05:11.05]接下来
[05:12.27]请聆听一首特别送给你的小诗
[05:18.27]在这个世界上
[05:21.73]没有一个人完全像我
[05:27.06]有些人有部分像我
[05:31.35]但没有一个人完全像我
[05:36.35]因此
[05:38.05]从我身上出来的每一点每一滴
[05:43.41]都那么真实的代表我自己
[05:48.72]因为是我自己选择的
[05:54.58]我拥有我的一切
[05:57.88]包括我的身体和它所做的事情
[06:04.20]我的大脑和他的所思所想
[06:10.08]我的眼睛和他所看到的
[06:14.06]所想象的
[06:16.86]我的感觉
[06:19.23]不管他们可能是愤怒
[06:22.93]喜悦
[06:24.55]挫折
[06:26.09]爱
[06:27.45]失望
[06:28.89]兴奋
[06:30.97]我的嘴巴和他所说的话
[06:35.44]礼貌的
[06:37.04]甜蜜的或粗鲁的
[06:41.02]正确或不正确的
[06:45.12]我的声音
[06:47.00]大声或小声的
[06:50.32]和我所有的行动
[06:53.76]不管是对别人的或对自己的
[07:00.02]我拥有我的幻想
[07:03.78]梦想
[07:05.30]希望和害怕
[07:09.66]因我拥有全部的我
[07:13.22]因此我更能和自己熟悉
[07:18.28]更亲密
[07:20.97]由于我能如此
[07:23.27]所以我能够爱自己
[07:26.61]并友善的对待自己的每一部分
[07:31.63]于是我就能够做我最感兴趣的工作
[07:39.46]我知道某些困惑我的部分
[07:43.36]和一些我不了解的部分
[07:47.00]但是只要我友善的爱我自己
[07:52.00]我就能够有勇气
[07:54.86]有希望去寻求途径来解决这些困惑
[08:01.70]并且发现更多的自己
